Vitamina D este esențială pentru organism, însă administrarea suplimentelor atunci când nivelul din sânge este deja suficient nu pare să aducă beneficii suplimentare. Mai mult, un studiu recent a identificat o asociere între utilizarea suplimentelor de vitamina D și un declin cognitiv mai rapid la adulții în vârstă.
Cercetarea, publicată în BMJ Open, a urmărit timp de șase ani 5.065 de adulți cu o vârstă medie de aproximativ 67 de ani, analizând atât utilizarea suplimentelor de vitamina D, cât și evoluția funcțiilor cognitive. Dintre participanți, 2.004, adică aproximativ 40%, au declarat că foloseau suplimente de vitamina D.
Ce se poate întâmpla dacă iei vitamina D fără să ai nevoie
Rezultatele au arătat că persoanele care luau suplimente de vitamina D au prezentat, în medie, un declin mai rapid al funcției cognitive globale și al funcțiilor executive decât cele care nu foloseau astfel de suplimente.
Analiza este cu atât mai interesantă cu cât asocierea a fost observată în special la participanții care aveau deja niveluri normale de vitamina D în sânge. În schimb, la persoanele care aveau niveluri insuficiente sau deficitare, cercetătorii nu au identificat aceeași asociere.
Citește și: Creierul ar putea beneficia de această combinație. Ce spun cercetătorii despre ceaiul verde și vitamina B3
Asta nu înseamnă însă că vitamina D „strică memoria”. Studiul este observațional, astfel că cercetătorii au putut identifica o legătură între cele două fenomene, dar nu pot demonstra că suplimentele au fost cauza declinului cognitiv.
Există inclusiv posibilitatea ca relația să fie inversă și persoanele care aveau deja factori de risc pentru declin cognitiv să fi fost mai predispuse să ia suplimente.
Mai multă vitamina D nu înseamnă neapărat mai multă sănătate
Cercetătorii subliniază că rezultatele nu susțin folosirea vitaminei D ca metodă de prevenire sau încetinire a declinului cognitiv la persoanele care au deja un nivel adecvat.
De altfel, studiul nu a stabilit nici ce doză de vitamina D ar putea fi problematică, deoarece participanții nu au furnizat informații suficient de detaliate despre cantitatea de supliment consumată.
Vitamina D rămâne însă importantă pentru organism, în special pentru sănătatea oaselor și metabolismul calciului. Problema apare atunci când suplimentele sunt administrate automat, în doze mari, deși organismul nu are un deficit.
Citește și: Pielea palidă ar putea fi un semnal de alarmă al organismului. Ce vitamină ar putea lipsi din corpul tău
Când are sens să iei vitamina D
În cazul unei suspiciuni de deficit, nivelul vitaminei D poate fi verificat prin analize, iar suplimentarea poate fi stabilită împreună cu medicul. Un deficit real este diferit de situația în care o persoană are deja niveluri adecvate și ia suplimente doar „preventiv”.
Autorii studiului recomandă prudență în administrarea suplimentelor persoanelor care nu au o indicație clară pentru acestea și subliniază importanța unui aport adecvat de vitamina D prin alimentație și expunere moderată la soare.
- Te-ar putea interesa si:
- Ce se întâmplă în corp dacă renunți la alcool timp de o lună. 8 efecte pe care trebuie să le știi
- Semnele de la picioare care pot ascunde colesterolul ridicat. Afecțiunea este numită „ucigașul...
- SWITCH DAY revine la DIGI: o zi, toate perspectivele
