În zilele toride de vară, o baie într-un lac sau un râu pare una dintre cele mai rapide metode de a scăpa de căldură. Totuși, specialiștii avertizează că intrarea bruscă în apă rece în timpul unui val de caniculă poate avea consecințe grave, crescând semnificativ riscul de înec.
Deși temperatura aerului poate depăși cu ușurință 35 de grade Celsius, lacurile și râurile rămân adesea mult mai reci, deoarece apa se încălzește mult mai lent decât aerul. Potrivit profesorului Zachary Schlader, specialist în kinesiologie la Universitatea Indiana, această diferență de temperatură poate declanșa ceea ce medicii numesc „răspunsul de șoc rece”.
Atunci când corpul intră brusc în contact cu apa rece, organismul reacționează involuntar printr-o inspirație puternică, respirație accelerată și creșterea bruscă a ritmului cardiac. În unele cazuri, această reacție poate provoca chiar tulburări cardiace.
Citește și: Pare ciudat, dar funcționează! De ce recomandă specialiștii să porți șosete în pat în nopțile caniculare
„Este aceeași senzație pe care o ai atunci când intri într-un duș rece și gâfâi involuntar. Diferența este că, într-un lac sau într-un râu, acea inspirație bruscă poate însemna inhalarea apei”, explică specialistul.
Contrar percepției generale, nici măcar apa de 25 de grade Celsius nu este suficient de caldă pentru a elimina acest risc.
Deshidratarea amplifică pericolul
Medicii atrag atenția că deshidratarea, frecventă în timpul caniculei, poate face organismul și mai vulnerabil. Când corpul pierde multe lichide, volumul de sânge scade, iar inima este nevoită să depună un efort suplimentar pentru a menține tensiunea arterială. În aceste condiții, șocul produs de apa rece poate avea un impact mai mare asupra sistemului cardiovascular.
Persoanele care suferă de afecțiuni cardiace sau circulatorii sunt considerate cele mai expuse și ar trebui să evite intrarea bruscă în apă rece.
Cum te poți răcori în siguranță
Specialiștii nu recomandă evitarea completă a băilor în lacuri, râuri sau mare, ci intrarea treptată în apă. Este indicat să îți uzi mai întâi picioarele, apoi mâinile, ceafa și încheieturile, oferind organismului timp să se adapteze la diferența de temperatură. De asemenea, este important să îți controlezi respirația și să eviți să îți scufunzi imediat capul.
Hidratarea este la fel de importantă. Medicii recomandă consumul constant de apă și evitarea alcoolului, băuturilor foarte dulci sau celor bogate în cofeină, care favorizează deshidratarea.
- Te-ar putea interesa si:
- Câte energizante poți bea pe zi fără să-ți pui sănătatea în pericol. Limita pe care mulți o...
- Obiceiul pe care îl au milioane de oameni imediat după trezire și care le poate distruge întreaga...
- Ce este bemotrizinolul, ingredientul din cremele de protecție solară. 6 lucruri pe care...
