shutterstock_545988442

Care sunt beneficiile apei de cocos. Cand ar trebui consumata

De cand au inceput sa apara tot mai multe alternative pentru apa simpla, apa de cocos s-a transformat intr-un soi popular in randul consumatorilor. Este insa ea sanatoasa?

Apa de cocos este lichidul limpede care se gaseste in mijlocul nucilor verzi de cocos. Pe masura ce ele se coc, imbatranesc si devin maro, apa se solidifica transformandu-se in "carne" de nuca de cocos.

Potrivit oamenilor de stiinta, apa de cocos are doua avantaje pentru sanatate - aduce corpului un aport de electroliti (potasiu si sodiu) si este buna pentru rehidratare dupa activitatea fizica intensa sau boli care provoaca varsaturi ori diaree.

Potrivit lui Ali Webster, doctor si directorul asociat al Consiliului International pentru Informatii Alimentare, exista putine studii cu privire la beneficiile apei de cocos in comparatie cu apa obisnuita.

Un articol stiintific publicat in "Medicine and Science in Sports and Exercise" a concluzionat ca apa de cocos poate inlocui cu acelasi succes ca bauturile sportive lichidele corporale pierdute in timpul exercitiilor. Cumparativ cu apa, a oferit cu putin mai multa hidratare.

Cu toate acestea, sportivii implicati in studiu au preferat gustul bauturilor de specialitate in detrimentul apei de cocos, a carei aroma nu este apreciata de toata lumea la fel.

Apa de cocos are calorii, asa ca, desi e mai sanatoasa decat alte racoritoare din supermarket si are mai putin zahar, ea nu e neaparat grozava pentru cei care tin dieta, potrivit dr. Webster.

In ceea ce priveste beneficiile, exista, o multime de alte alimente bogate in potasiu, cum ar fi cartofii, bananele, fasolea si spanacul: "In plus, aceste alimente furnizeaza si alti nutrienti benefici, pe care apa de nuca de cocos nu ii are, cum ar fi fibrele sau alte vitamine si minerale".

Cand ar trebui sa bem apa de nuca de cocos

Apa de nuca de cocos ar putea fi o alternativa sanatoasa pentru alte bauturi racoritoare sau ca ingrdient in cocktail-uri.

In rest, ea nu e neaparat indicata ca inlocuitor pentru apa obisnuita, perfecta pentru un om cu activitate normala care necesita hidratare.

Foto: Shutterstock

Te-ar putea interesa si:
Top 10 cele mai frumoase plaje din lume în 2020
Mâncarea preferată a Primelor Doamne ale Statelor Unite. Care e preparatul preferat al Melaniei...
Cea mai frumoasă insulă din lume. Imagini cu minunile naturale din Palawan, Filipine

Programul Zilei

Marţi11.08
Miercuri12.08
Joi13.08
Vineri14.08
Sâmbătă15.08
Duminică16.08
Luni17.08
06:00 Aproape mort
06:50 Noaptea, prin Surabaya
07:35 Arome
08:25 Locuri sacre Life+World
08:30 Cele mai bune case din Australia
08:55 Cele mai bune case din Australia
09:20 America lui Trump
10:15 Carretera Austral
11:05 VOCILE OPEREI
11:20 Digi Portret - Mihaela Glavan
11:30 Pe mare
12:00 Pe mare
12:25 Descoperiri uimitoare
12:30 Fata-n fata cu natura
12:50 Fata-n fata cu natura
13:05 Om si natura
13:20 Digi Portret - Ionut Budisteanu
13:30 Antigua si Barbuda
14:15 Cum functioneaza?
14:45 Cum functioneaza?
15:15 Newton- stiinta explicata
15:35 Ingrediente: Cartoful
15:40 Natura
17:35 Orasele de poveste ale Italiei
18:20 Pomerania
19:05 Arome
19:55 Digi Portret - scenograf Cristian Niculescu
20:05 Cele mai bune case din Australia
20:30 Cele mai bune case din Australia
20:50 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
21:00 Un tata amnezic
22:25 Newton- stiinta explicata
22:45 Zona de risc. Inima- Infarctul
22:50 Aproape mort
23:40 Fata-n fata cu natura
00:00 Fata-n fata cu natura
00:20 Insula Chiloe
01:05 Cum functioneaza?
01:35 Cum functioneaza?
02:05 Padurile noastre
03:35 Guernsey
04:05 Pe mare
04:35 Pe mare
05:05 Digi Portret - curator de arta Erwin Kessler
05:10 Digi Portret - Razvan Suma
05:20 Costa Brava
06:00 Aproape mort
06:50 Pomerania
07:35 Arome
08:25 Dincolo de Pamant
08:30 Cele mai bune case din Australia
08:55 Cele mai bune case din Australia
09:20 Un tata amnezic
10:45 Newton- stiinta explicata
11:05 VOCILE OPEREI
11:25 Pe mare
11:55 Pe mare
12:30 Fata-n fata cu natura
12:50 Fata-n fata cu natura
13:05 VOCILE OPEREI
13:25 Post-traumatic
13:30 Insula Chiloe
14:15 Cum functioneaza?
14:45 Cum functioneaza?
15:10 VOCILE OPEREI
15:25 Digi Portret - balerina Andra Ionete
15:35 Padurile noastre
17:05 Guernsey
17:35 Costa Brava
18:20 Pe fluviul Ems
19:05 Arome
19:55 Digi Portret - freerunner Justin Musina
20:00 Mintea inimii
20:05 Cele mai bune case din Australia
20:30 Cele mai bune case din Australia
20:50 Digi Portret - scrimera Simona Gherman
21:00 America lui Trump
21:45 Digi Portret - curator de arta Erwin Kessler
21:50 Digi Portret - Razvan Suma
22:00 Mit sau manipulare?
22:50 Aproape mort
23:40 Fata-n fata cu natura
00:00 Fata-n fata cu natura
00:20 Oland
01:05 Cum functioneaza?
01:35 Cum functioneaza?
02:05 Lacuri fermecate
02:55 Digi Portret - Constantin Dumitriu
03:00 Misterul disparittei elanilor
04:00 Pe mare
04:25 Pe mare
04:55 Newton- stiinta explicata
05:15 Ingrediente: Cartoful
05:20 Golful Finic
06:00 Aproape mort
06:50 Pe fluviul Ems
07:35 Arome
08:30 Cele mai bune case din Australia
08:55 Cele mai bune case din Australia
09:20 America lui Trump
10:10 Mit sau manipulare?
11:00 O lume digitalizata
11:25 Digi portret: ANDREEA BORTUN
11:35 Pe mare
12:00 Pe mare
12:30 Fata-n fata cu natura
12:50 Fata-n fata cu natura
13:05 VOCILE OPEREI
13:20 Digi Portret - Stefan Caltia
13:30 Oland
14:15 Cum functioneaza?
14:45 Cum functioneaza?
15:15 Newton- stiinta explicata
15:35 Bun venit in Grecia! Digi Life
15:40 Lacuri fermecate
16:30 Locuri sacre Life+World
16:35 Misterul disparittei elanilor
17:25 Digi Portret - Dan Dinu
17:35 Golful Finic
18:20 Escapada in nordul Suediei
19:05 Arome
19:55 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
20:00 Descoperiri uimitoare
20:05 Cele mai bune case din Australia
20:30 Cele mai bune case din Australia
20:50 Digi Portret - Constantin Dumitriu
21:00 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
21:30 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
22:00 Mit sau manipulare?
22:50 Aproape mort
23:40 Fata-n fata cu natura
00:15 O idee pentru lume
00:45 Golful Mecklenburg
01:30 Cum functioneaza?
02:00 Cum functioneaza?
02:30 Singapore, noua destinatie a sportului
03:20 Veriga lipsa
04:20 Pe mare
04:50 Pe mare
05:20 Malta
06:00 Aproape mort
06:50 Escapada in nordul Suediei
07:35 Arome
08:30 Cele mai bune case din Australia
08:55 Cele mai bune case din Australia
09:20 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
09:50 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
10:20 Mit sau manipulare?
11:05 Om si natura
11:20 Digi Portret - Wargha Enayati
11:25 Zona de risc. Inima- Infarctul
11:30 Pe mare
12:00 Pe mare
12:30 O idee pentru lume
13:00 O idee pentru lume
13:30 Golful Mecklenburg
14:15 Cum functioneaza?
14:45 Cum functioneaza?
15:10 VOCILE OPEREI
15:25 Digi Portret - Justin Ionescu
15:35 Singapore, noua destinatie a sportului
16:25 Veriga lipsa
17:35 Malta
18:20 Calatorind prin Lituania
19:05 Arome
19:55 Digi Portret - Razvan Supuran HARTIER
20:05 Cele mai bune case din Australia
20:30 Cele mai bune case din Australia
20:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:55 Dincolo de Pamant
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
22:00 Mit sau manipulare?
22:55 Aproape mort
23:45 O idee pentru lume
00:10 O idee pentru lume
00:40 Povesti de pe insula
01:10 Povesti de pe insula
01:40 Hamburg
02:25 Vesnic tanar
03:20 Marele complot
04:15 Pe mare
04:45 Pe mare
05:10 Digi Portret - Adrian Cancer - ARHITECT
05:20 La Rochelle
06:00 Aproape mort
06:50 Calatorind prin Lituania
07:35 Arome
08:30 Cele mai bune case din Australia
08:55 Cele mai bune case din Australia
09:15 Post-traumatic
09:20 DIGIPEDIA
09:50 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
10:20 Mit sau manipulare?
11:10 VOCILE OPEREI
11:30 Pe mare
12:00 Pe mare
12:30 O idee pentru lume
13:00 O idee pentru lume
13:30 Povesti de pe insula
14:00 Povesti de pe insula
14:30 Hamburg
15:15 Digipedia - CERN,partea 1
15:45 Vesnic tanar
16:40 Marele complot
17:35 La Rochelle
18:20 Golful Riga
19:05 Aromele Romaniei: Moldova
19:45 Digi Portret - Adrian Cancer - ARHITECT
19:50 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
20:00 Locuri sacre
20:50 Digi Portret - Alexandru Gheorghe PEISAGIST
21:00 America lui Trump
21:55 Dualitate la pol
22:50 Aproape mort
23:40 O idee pentru lume
00:20 O idee pentru lume
00:50 Povesti de pe insula
01:20 Povesti de pe insula
01:50 Vestul salbatic al Irlandei
02:35 Criminal in serie
03:25 Nasterea unei super masini
04:25 Pe mare
04:55 Pe mare
05:20 Coasta marocana a Atlanticului
06:00 Aproape mort
06:50 Golful Riga
07:35 Aromele Romaniei: Moldova
08:20 Locuri sacre
09:10 Mintea inimii
09:15 America lui Trump
10:10 Dualitate la pol
11:05 O lume digitalizata
11:35 Pe mare
12:05 Pe mare
12:30 O idee pentru lume
13:00 O idee pentru lume
13:30 Povesti de pe insula
14:00 Povesti de pe insula
14:30 Vestul salbatic al Irlandei
15:15 Digipedia - CERN,partea 2
15:45 Criminal in serie
16:35 Nasterea unei super masini
17:35 Coasta marocana a Atlanticului
18:20 Oamenii lacului Titicaca
19:05 Aromele Romaniei: Transilvania Part 1
19:45 VOCILE OPEREI
20:00 Locuri sacre
20:50 Digi Portret - Shahin Ciobotea - PICKUP PLAYER
20:55 Bun venit in Grecia! Digi Life
21:00 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
21:30 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
22:00 in vacanta
22:30 in vacanta
22:55 Locuri sacre Life+World
23:00 Aproape mort
23:50 O idee pentru lume
00:00 O idee pentru lume
00:30 Provence
01:15 Cum functioneaza?
01:45 Cum functioneaza?
02:15 Drumul de fier de la tropice
04:00 Post-traumatic
04:05 Pe mare
04:40 Pe mare
05:10 DIGIPORTRET BIJUTIER
05:20 Iarna in Golful Botnic
06:00 Aproape mort
06:50 Oamenii lacului Titicaca
07:35 Aromele Romaniei: Transilvania Part 1
08:20 Locuri sacre
09:10 Descoperiri uimitoare
09:15 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
09:45 Mai rapid, mai inalt, mai puternic
10:15 in vacanta
10:45 in vacanta
11:10 Digi Portret - Alexandru Iacob - FOTOGRAF
11:15 Ingrediente: Cartoful
11:20 Pe mare
11:55 Pe mare
12:30 O idee pentru lume
13:00 O idee pentru lume
13:30 Provence
14:15 Cum functioneaza?
14:45 Cum functioneaza?
15:15 America, vazuta de sus
15:45 Drumul de fier de la tropice
17:35 Iarna in Golful Botnic
18:20 Barbados, muzica din Caraibe
19:05 Arome
19:50 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
20:00 Zona de risc. Inima- Infarctul
20:05 Cele mai bune case din Australia
20:30 Cele mai bune case din Australia
20:50 DIGIPORTRET BIJUTIER
21:00 De-a lungul ecuatorului
21:55 Sufletul Rusiei
22:40 Aproape mort
23:25 Dincolo de Pamant
23:30 O idee pentru lume
00:10 O idee pentru lume
00:40 Prin Patagonia
01:25 Cum functioneaza?
01:55 Cum functioneaza?
02:25 Fukushima
03:20 Ingrediente: Cartoful
03:25 Despre retelele electrice
04:25 Pe mare
04:55 Pe mare
05:20 Viata pe Don

Partenerii noștri

Primele informații despre lidera opoziției din Belarus, dată dispărută în noaptea alegerilor. Unde se află
DIGI24

Primele informații despre lidera opoziției din Belarus, dată dispărută în noaptea alegerilor. Unde se află

Primele informații despre lidera opoziției din Belarus, dată dispărută în noaptea alegerilor. Unde...

Descarcă aplicația Digi24
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
prv_level, cookie_desclimer
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID,GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF,SAPISID, SID, SSID, SIDCC,T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE,YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
- _utma// _utmz// _b// _pinterest_cm// _pinterest_pfob// csrftoken//
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate