Consumul unei porţii suplimentare de fructe pe zi a fost asociat cu un risc mai scăzut de apariţie a simptomelor de depresie şi de anxietate la adolescenţi, în timp ce un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr a fost asociat cu un risc crescut, conform rezultatelor unui studiu australian citat de agenţia de presă Xinhua, scrie Agerpres.
Cercetătorii au monitorizat 6.537 de adolescenţi din 71 de şcoli secundare din statele New South Wales, Queensland şi Australia de Vest pe o perioadă de patru ani, de când participanţii aveau, în medie, 12,5 ani, potrivit unui comunicat emis luni de Universitatea din Sydney.
Studiul a constatat că o porţie suplimentară de fructe pe zi a fost asociată cu un risc cu 13% mai scăzut de simptome de depresie şi cu un risc cu 7% mai mic de simptome de anxietate.
Consumul mediu zilnic de fructe a variat între 2 şi 2,5 porţii pe parcursul perioadei de studiu.
Un consum ridicat de băuturi îndulcite cu zahăr - sucuri, siropuri şi băuturi sportive - a fost asociat cu un risc crescut de depresie şi anxietate.
Această asociere a fost observată la ambele sexe, însă a fost mai pronunţată în rândul băieţilor, în special în ceea ce priveşte anxietatea, conform studiului publicat în revista Child and Adolescent Mental Health.
Studiul a exclus adolescenţii care prezentau deja simptome accentuate de depresie sau de anxietate la începutul cercetării şi a luat în considerare factori precum activitatea fizică, vârsta, sexul şi statutul socio-economic.
Cercetătorii au făcut apel la sporirea demersurilor pentru facilitarea accesului la alimente nutritive şi pentru reducerea expunerii tinerilor la băuturi îndulcite cu zahăr.
Citește și: Beneficiile dovleacului pentru sănătate. De ce este recomandat să îl consumi toamna
Citește și: Alimentele care cresc riscul de hipertensiune arterială. Concluziile unui studiu din Israel
- Te-ar putea interesa si:
- Cyber Monday aduce un nou val de promoții la DIGI: servicii la jumătate de preț, în primele nouă...
- Bei un singur pahar după cină și îți ajuți rinichii! Băutura recomandată de specialiști care poate...
- Ce se întâmplă dacă bei zilnic lapte de ovăz, migdale sau soia. Riscurile neașteptate pentru...
