auz imbunatatire

Probleme cu auzul? Ce sa faci ca sa le remediezi

Tot mai multe persoane se confrunta cu probleme de auz sau chiar cu pierderea lui, din cauza unor factori interni sau externi. Din fericire, le poti evita sau remedia:

1. Evita zgomotele ridicate

Cel mai bun mod pentru a iti imbunatati auzul este sa stai departe de zgomote. In general, un zgomot este suficient de puternic pentru a iti deteriora auzul daca:
- trebuie sa tipi pentru a le vorbi altora sau pentru a ii face sa te auda;
- iti este greu sa auzi ce spun cei din jurul tau;
- te dor urechile;
- auziti un tiuit continuu

Cum bine stii, poti masura sunetele in decibeli (dB). Un sunet care depaseste 85 dB poate fi daunator pentru auz, mai ales daca esti expus mai mult timp la acesta. De exemplu:

- soapta= 20 dB
- doua persoane care converseaza= 60 dB
- traficul= 80-85 dB
- motocicleta= 90 dB
- muzica ascultata in casti= 100 dB
- aterizarea unui avion= 120 dB.

2. Fii atent cand asculti muzica

Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care iti pot afecta auzul este redarea muzicii in casti la un volum ridicat. Pentru a evita deteriorarea auzului, tine cont de aceste sfaturi:
- cumpara casti care au sisteme de anulare a zgomotului exterior, in loc sa ridici volumul sunetului;
- regleaza volumul pana la punctul in care auzi muzica la un nivel confortabil;
- evita sa redai muzica la un nivel mai mare de 60%;
- nu folosi castile mai mult de o ora. Fa pauze de 10 minute din cand in cand pentru a iti lasa urechile sa respire si pentru a le proteja impotriva infectiilor.

3. Protejeaza-ti urechile la petreceri, festivaluri

Cand te expui la zgomote puternice pentru o perioada lunga de timp, usor usor vei incepe sa iti pierzi auzul. Expunerea la zgomote puternice iti poate provoca, de asemenea, un tiuit in urechi sau in cap, ceea ce va duce la pierderea auzului ambelor urechi.

Este important sa iti protejezi urechile de zgomotele foarte puternice precum cele de la concerte, baruri, cluburi de noapte, santiere, evenimente sportive. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in considerare:
- nu sta aproape de boxe;
- ia o pauza de la zgomot la fiecare 15 minute;
- dupa ce ai participat la un astfel de eveniment, da-le urechilor o pauza de aproximativ 18 ore;
- pune-ti dopuri de urechi care sunt special create pentru a reduce volumul muzicii.

4. Fa yoga

Yoga este practicata pe scara larga datorita varietatii sale de beneficii pentru sanatate. Din fericire, exista exercitii de yoga care te pot ajuta sa iti pastrezi auzul intact. Pozitiile cu exercitii de respiratie maresc fluxul de oxigen in ureche. In plus, intinderea si relaxarea musculara au un impact pozitiv asupra inimii, circulatiei sangelui si tensiunii arteriale.

5. Schimba-ti dieta

Asigura-te ca dieta este scazuta in grasimi animale saturate si carbohidranti. Acestea pot reduce aprovizarea cu sange a urechilor. Incearca sa mananci somon, pastrav, hering, nuci, seminte, cereale integrale, legume proaspete si fructe.

6. Curata urechile corespunzator

Uneori resturi sau ceara de urechi pot bloca canalul urechii externe. In majoritatea timpului, canalele se auto-curata, totusi, in unele cazuri ele se infunda sau pot fi afectate, ceea ce poate duce la pierderea partiala a auzului. Foloseste peroxid de hidrogen in locul betisoarelor clasice.

Te-ar putea interesa si:
8 lucruri inedite despre Halloween pe care probabil nu le știai
Destinațiile care l-au cucerit definitiv pe Pierce Brosnan. Fostul James Bond dezvăluie cele mai...
Tu cum ești într-o relație? Cele 8 arhetipuri dezvăluite de psihologi

Programul Zilei

Vineri30.10
Sâmbătă31.10
Duminică01.11
Luni02.11
Marți03.11
Miercuri04.11
Joi05.11
06:00 O zi senzationala
06:55 Cu ochii pe ei
07:50 Descoperiri
08:45 Viziune pentru Asia
09:15 Viziune pentru Asia
09:45 Drumul spre stele
10:15 Newton- stiinta explicata
10:40 Epoca nucleara
11:25 VOCILE OPEREI
11:45 Erou al imperiului
12:35 Aventura in aer liber
13:05 Aventura in aer liber
13:35 O idee pentru lume
14:05 O idee pentru lume
14:35 Cele mai bune case din Australia
15:00 Cele mai bune case din Australia
15:25 Newton- stiinta explicata
15:45 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
15:50 La Rochelle
16:35 Hiddensee
17:20 insorita insula din Egee
18:05 Luther versus Roma
19:00 Descoperiri
19:50 Digi Portret - Alexandru Iacob - FOTOGRAF
19:55 Zona de risc. Inima- Infarctul
20:00 O planeta in schimbare
20:30 O planeta in schimbare
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Newton
21:55 Oceanul
23:00 O zi senzationala
23:55 Aventura in aer liber
00:10 Inovatorii
00:40 O idee pentru lume
01:10 O idee pentru lume
01:40 Rusia, 25 de ani fara comunism
02:15 Newton- stiinta explicata
02:40 Costa Brava
03:25 Golful Finic
04:10 Fata-n fata cu natura
04:30 Paradisul schiorilor
05:20 Escapada in nordul Suediei
06:00 O zi senzationala
06:55 Luther versus Roma
07:50 Descoperiri
08:40 Mintea inimii
08:45 O planeta in schimbare
09:15 O planeta in schimbare
09:45 DIGIPEDIA
10:15 Newton
10:40 Oceanul
11:40 Bun venit in Grecia! Digi Life
11:50 Seychelles - Festivalul culorilor
12:35 Inovatorii
13:05 Inovatorii
13:35 O idee pentru lume
14:05 O idee pentru lume
14:35 Rusia, 25 de ani fara comunism
15:10 Newton- stiinta explicata
15:30 Om si natura
15:45 Ingrediente: Cartoful
15:50 Costa Brava
16:35 Golful Finic
17:20 Escapada in nordul Suediei
18:05 Miyabori: Arta lemnului
19:00 Specialisti in fortificatii
19:50 Printul Charles: pentru Romania, cu dragoste!
20:00 Tigrii zburatori
20:50 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
21:00 Expeditia vulcanului
21:55 Misterul din Triunghiul Bermudelor
22:45 O zi senzationala
23:40 Inovatorii
00:45 Inovatorii
01:15 Inovatorii
01:45 O idee pentru lume
02:15 O idee pentru lume
02:45 Cum comunica arborii
03:30 Filler Ingrediente - Cafeaua
03:35 Provence
04:20 Oamenii lacului Titicaca
05:20 Iarna in Golful Botnic
06:00 O zi senzationala
06:55 Miyabori: Arta lemnului
08:45 Tigrii zburatori
09:40 Expeditia vulcanului
10:30 Filler Colectionarii - PARIZESCU
10:35 Misterul din Triunghiul Bermudelor
11:50 Cele mai bune case din Australia
12:15 Cele mai bune case din Australia
12:40 Inovatorii
13:10 Inovatorii
13:40 O idee pentru lume
14:10 O idee pentru lume
14:40 Cum comunica arborii
15:25 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
15:30 Fata-n fata cu natura
15:45 Filler Ingrediente - Mierea
15:55 Provence
16:40 Oamenii lacului Titicaca
17:25 Iarna in Golful Botnic
18:10 Arome
19:00 VOCILE OPEREI
19:20 Raurile Europei
20:15 Din dragoste pentru planeta
21:00 Guernsey
21:50 DIGIPORTRET BIJUTIER
21:55 Filler Ingrediente - Strugurele
22:00 Insulele
22:30 Insulele
22:55 Filler Ingrediente - Cafeaua
23:00 1944:Sub atacul aliatilor
23:55 Povestea lui Sam Giancana
00:35 Inovatorii
01:05 Inovatorii
01:35 O idee pentru lume
02:00 O idee pentru lume
02:30 Vazut de sus
02:55 Vazut de sus
03:30 Natura
05:20 Amrum
06:00 1944:Sub atacul aliatilor
06:55 Arome
07:50 Raurile Europei
08:45 Din dragoste pentru planeta
09:30 Guernsey
10:20 Filler Colectionarii - PARIZESCU
10:25 Insulele
10:55 Insulele
11:20 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
11:50 Cele mai bune case din Australia
12:15 Cele mai bune case din Australia
12:40 Inovatorii
13:10 Inovatorii
13:40 O idee pentru lume
14:05 O idee pentru lume
14:35 Vazut de sus
15:00 Vazut de sus
15:35 Natura
17:25 Amrum
18:10 Arome
19:00 DIGIPORTRET OROLOGIER
19:10 Razboiul in culori
21:00 Marea expeditie
21:50 Printul Charles: pentru Romania, cu dragoste!
22:00 in spatele tipetelor
22:50 Misterul din antichitate
23:40 Filler Ingrediente - Rosia
23:45 Inventatorii svasticii
00:40 Inovatorii
01:10 Inovatorii
01:40 O idee pentru lume
02:10 O idee pentru lume
02:35 Ingrediente: Cartoful
02:40 Vazut de sus
03:05 Vazut de sus
03:30 Natura
06:00 in spatele tipetelor
06:50 Arome
07:45 Razboiul in culori
09:35 Marea expeditie
10:30 Misterul din antichitate
11:20 Filler Ingrediente - Rosia
11:50 Cele mai bune case din Australia
12:15 Cele mai bune case din Australia
12:40 Inovatorii
13:10 Inovatorii
13:40 O idee pentru lume
14:10 O idee pentru lume
14:35 Zona de risc. Inima- Infarctul
14:40 Vazut de sus
15:05 Vazut de sus
15:30 Natura
17:15 DIGIPORTRET ALKIMIK
18:10 Arome
19:00 Digi Portret - Cristian Lascu
19:10 Razboiul in culori
21:00 Cautarea
21:25 Cautarea
21:50 Mintea inimii
21:55 Insulele
22:25 Insulele
22:50 Bun venit in Grecia! Digi Life
22:55 Vanatori-culegatori
23:25 Vanatori-culegatori
23:50 Ingrediente: Cartoful
23:55 Gradinile regale
00:40 Inovatorii
01:10 Inovatorii
02:30 Vazut de sus
02:55 Vazut de sus
03:15 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
03:20 Natura
05:10 Digi Portret - balerina Andra Ionete
06:00 Vanatori-culegatori
06:30 Vanatori-culegatori
06:55 Filler Ingrediente - Rosia
07:00 Arome
07:55 Razboiul in culori
09:45 Cautarea
10:10 Cautarea
10:35 Zona de risc. Inima- Infarctul
10:40 Insulele
11:10 Insulele
11:50 Cele mai bune case din Australia
12:15 Cele mai bune case din Australia
12:40 Inovatorii
13:10 Inovatorii
14:25 Digi Portret - Radu Gologan
14:35 Vazut de sus
15:00 Vazut de sus
15:20 Digi portret - Dan Perjovschi
15:30 Natura
17:20 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
18:10 Arome
19:00 Digi Portret - balerina Andra Ionete
19:10 Razboiul in culori
21:00 Marea expeditie
21:50 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
22:00 in spatele tipetelor
22:50 Marele complot
00:35 Filler Colectionarii - PARIZESCU
00:40 Echipa fantastica
01:05 Echipa fantastica
02:20 Vazut de sus
02:50 Vazut de sus
03:15 Natura
05:20 Costa Brava
06:00 in spatele tipetelor
06:50 Arome
07:45 Razboiul in culori
09:35 Marea expeditie
10:30 Marele complot
11:25 O generatie pierduta
11:55 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
12:00 Cele mai bune case din Australia
12:25 Cele mai bune case din Australia
12:50 Echipa fantastica
13:15 Echipa fantastica
14:25 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
14:35 Vazut de sus
15:05 Vazut de sus
15:30 Natura
17:25 Costa Brava
18:10 Arome
19:00 Digi Portret - Razvan Penescu
19:10 Razboiul in culori
21:00 Cautarea
21:30 Cautarea
22:00 in spatele tipetelor
23:50 Vara in care s-a inventat turismul
00:50 Echipa fantastica
01:15 Echipa fantastica
02:30 Vazut de sus
02:55 Vazut de sus
03:25 Natura
05:15 Filler Ingrediente - Rosia
05:20 Viata pe ghetar

Partenerii noștri

PNL dă vina pe Comisia Europeană pentru că cel mai scump pod din istoria României nu va putea fi folosit
DIGI24

PNL dă vina pe Comisia Europeană pentru că cel mai scump pod din istoria României nu va putea fi folosit

PNL dă vina pe Comisia Europeană pentru că cel mai scump pod din istoria României nu va putea fi...

Descarcă aplicația Digi24
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate