auz imbunatatire

Probleme cu auzul? Ce sa faci ca sa le remediezi

Tot mai multe persoane se confrunta cu probleme de auz sau chiar cu pierderea lui, din cauza unor factori interni sau externi. Din fericire, le poti evita sau remedia:

1. Evita zgomotele ridicate

Cel mai bun mod pentru a iti imbunatati auzul este sa stai departe de zgomote. In general, un zgomot este suficient de puternic pentru a iti deteriora auzul daca:
- trebuie sa tipi pentru a le vorbi altora sau pentru a ii face sa te auda;
- iti este greu sa auzi ce spun cei din jurul tau;
- te dor urechile;
- auziti un tiuit continuu

Cum bine stii, poti masura sunetele in decibeli (dB). Un sunet care depaseste 85 dB poate fi daunator pentru auz, mai ales daca esti expus mai mult timp la acesta. De exemplu:

- soapta= 20 dB
- doua persoane care converseaza= 60 dB
- traficul= 80-85 dB
- motocicleta= 90 dB
- muzica ascultata in casti= 100 dB
- aterizarea unui avion= 120 dB.

2. Fii atent cand asculti muzica

Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care iti pot afecta auzul este redarea muzicii in casti la un volum ridicat. Pentru a evita deteriorarea auzului, tine cont de aceste sfaturi:
- cumpara casti care au sisteme de anulare a zgomotului exterior, in loc sa ridici volumul sunetului;
- regleaza volumul pana la punctul in care auzi muzica la un nivel confortabil;
- evita sa redai muzica la un nivel mai mare de 60%;
- nu folosi castile mai mult de o ora. Fa pauze de 10 minute din cand in cand pentru a iti lasa urechile sa respire si pentru a le proteja impotriva infectiilor.

3. Protejeaza-ti urechile la petreceri, festivaluri

Cand te expui la zgomote puternice pentru o perioada lunga de timp, usor usor vei incepe sa iti pierzi auzul. Expunerea la zgomote puternice iti poate provoca, de asemenea, un tiuit in urechi sau in cap, ceea ce va duce la pierderea auzului ambelor urechi.

Este important sa iti protejezi urechile de zgomotele foarte puternice precum cele de la concerte, baruri, cluburi de noapte, santiere, evenimente sportive. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in considerare:
- nu sta aproape de boxe;
- ia o pauza de la zgomot la fiecare 15 minute;
- dupa ce ai participat la un astfel de eveniment, da-le urechilor o pauza de aproximativ 18 ore;
- pune-ti dopuri de urechi care sunt special create pentru a reduce volumul muzicii.

4. Fa yoga

Yoga este practicata pe scara larga datorita varietatii sale de beneficii pentru sanatate. Din fericire, exista exercitii de yoga care te pot ajuta sa iti pastrezi auzul intact. Pozitiile cu exercitii de respiratie maresc fluxul de oxigen in ureche. In plus, intinderea si relaxarea musculara au un impact pozitiv asupra inimii, circulatiei sangelui si tensiunii arteriale.

5. Schimba-ti dieta

Asigura-te ca dieta este scazuta in grasimi animale saturate si carbohidranti. Acestea pot reduce aprovizarea cu sange a urechilor. Incearca sa mananci somon, pastrav, hering, nuci, seminte, cereale integrale, legume proaspete si fructe.

6. Curata urechile corespunzator

Uneori resturi sau ceara de urechi pot bloca canalul urechii externe. In majoritatea timpului, canalele se auto-curata, totusi, in unele cazuri ele se infunda sau pot fi afectate, ceea ce poate duce la pierderea partiala a auzului. Foloseste peroxid de hidrogen in locul betisoarelor clasice.

Te-ar putea interesa si:
Targuri de Craciun 2019. Top 5 cele mai frumoase targuri de Craciun din Europa
Top 10 destinatii din Europa pentru city break. Care este orasul cel mai votat de turisti
Plante de apartament care nu au nevoie de lumina. Arata minunat si sunt usor de ingrijit

Programul Zilei

Marţi19.11
Miercuri20.11
Joi21.11
Vineri22.11
Sâmbătă23.11
Duminică24.11
Luni25.11
06:00 La ora de stiinta
06:30 La ora de stiinta
07:00 O zi senzationala
07:55 Renasterea unei pasari de metal
08:45 Pe mare
09:10 Pe mare
09:40 Era Atomica
10:30 Personalitatile secolului trecut
11:20 Frumoasele surori din Caraibe
12:05 Magnifica Italie
12:35 Magnifica Italie
13:05 America, vazuta de sus
14:00 Mister pe mare
14:55 Cele mai bune case din Australia
15:20 Cele mai bune case din Australia
15:45 Personalitatile secolului trecut
16:35 Cum functioneaza lucrurile
17:25 Deasupra Africii
18:15 O zi senzationala
19:10 Renasterea unei pasari de metal
20:00 Pe mare
20:30 Pe mare
21:00 Povestiri din tren
21:30 Povestiri din tren
21:55 Digi Portret - Wargha Enayati
22:00 Inovatorii
22:30 Inovatorii
23:00 La ora de stiinta
23:30 La ora de stiinta
23:55 America, vazuta de sus
00:50 Magnifica Italie
01:20 Magnifica Italie
01:50 Mister pe mare
02:45 Cele mai bune case din Australia
03:10 Cele mai bune case din Australia
03:35 Personalitatile secolului trecut
04:25 Cum functioneaza lucrurile
05:15 Deasupra Africii
06:00 La ora de stiinta
06:30 La ora de stiinta
07:00 O zi senzationala
07:55 Renasterea unei pasari de metal
08:45 Pe mare
09:15 Pe mare
09:40 Om si natura
10:00 Povestiri din tren
10:30 Povestiri din tren
11:00 Inovatorii
11:30 Inovatorii
12:00 Magnifica Italie
12:30 Magnifica Italie
13:00 America, vazuta de sus
13:55 Mister pe mare
14:50 Cele mai bune case din Australia
15:15 Cele mai bune case din Australia
15:40 Personalitatile secolului trecut
16:30 Cum functioneaza lucrurile
17:20 Deasupra Africii
18:10 O zi senzationala
19:05 Frumoasa noastra planeta
20:00 Pe mare
20:30 Pe mare
21:00 Pe apa
21:55 Digi Portret - Justin Ionescu
22:00 Tigrii zburatori
22:55 La ora de stiinta
23:25 La ora de stiinta
23:55 America, vazuta de sus
00:45 Magnifica Italie
01:15 Magnifica Italie
01:45 Mister pe mare
02:40 Cele mai bune case din Australia
03:05 Cele mai bune case din Australia
03:30 Personalitatile secolului trecut
04:20 Cum functioneaza lucrurile
05:10 Arta de a vinde
06:00 La ora de stiinta
06:30 La ora de stiinta
07:00 O zi senzationala
07:55 Frumoasa noastra planeta
08:50 Pe mare
09:20 Pe mare
09:50 Pe apa
10:40 Om si natura
11:00 Tigrii zburatori
12:00 Magnifica Italie
12:30 Magnifica Italie
13:00 America, vazuta de sus
13:55 Mister pe mare
14:50 Cele mai bune case din Australia
15:15 Cele mai bune case din Australia
15:40 Personalitatile secolului trecut
16:30 Cum functioneaza lucrurile
17:20 Arta de a vinde
18:15 O zi senzationala
19:10 Frumoasa noastra planeta
20:05 Pe mare
20:35 Pe mare
21:00 in vacanta
21:30 in vacanta
21:55 Digi Portret - scenograf Cristian Niculescu
22:00 Personalitatile secolului trecut
22:50 La ora de stiinta
23:20 La ora de stiinta
23:50 America, vazuta de sus
00:40 Magnifica Italie
01:10 Magnifica Italie
01:40 Mister pe mare
02:35 Cele mai bune case din Australia
03:00 Cele mai bune case din Australia
03:25 Enigmele marii
04:20 Cum functioneaza lucrurile
05:10 Arta de a vinde
06:00 La ora de stiinta
06:30 La ora de stiinta
07:00 O zi senzationala
07:55 Frumoasa noastra planeta
08:50 Pe mare
09:20 Pe mare
09:45 in vacanta
10:15 in vacanta
10:40 Om si natura
10:50 Personalitatile secolului trecut
11:40 Magnifica Italie
12:10 Magnifica Italie
12:40 America, vazuta de sus
13:35 Mister pe mare
14:30 Cele mai bune case din Australia
14:55 Cele mai bune case din Australia
15:20 Enigmele marii
16:15 Cum functioneaza lucrurile
17:05 Arta de a vinde
18:00 O zi senzationala
18:55 Frumoasa noastra planeta
19:55 Pe mare
20:30 Pe mare
21:00 DIGIPEDIA
21:30 stiintele viitorului
21:55 Digi Portret - pilot Ionel Talmaciu
22:00 Mostenirea lui Tutankhamon
22:50 La ora de stiinta
23:20 La ora de stiinta
23:45 America, vazuta de sus
00:10 Magnifica Italie
00:40 Echipa fantastica
01:05 Magnifica Italie
01:35 Greseli in spatiu
02:00 Greseli in spatiu
02:30 Dincolo de senzatii
03:25 Adevaratul Isus din Nazaret
04:20 Pe urmele lui George Chinnery
05:15 Singapore, noua destinatie a sportului
06:00 La ora de stiinta
06:30 La ora de stiinta
07:00 O zi senzationala
07:55 Frumoasa noastra planeta
08:55 Pe mare
09:30 Pe mare
10:05 DIGIPEDIA
10:35 stiintele viitorului
11:05 Mostenirea lui Tutankhamon
11:55 Magnifica Italie
12:25 Magnifica Italie
12:50 Om si natura
13:00 Om si natura
13:25 Echipa fantastica
13:50 Echipa fantastica
14:15 Greseli in spatiu
14:40 Greseli in spatiu
15:10 Dincolo de senzatii
16:05 Adevaratul Isus din Nazaret
17:00 Pe urmele lui George Chinnery
17:55 Singapore, noua destinatie a sportului
18:45 Prin Vietnam, cu trenul
19:30 Mauritius
20:15 Cel mai frumos golf din Noua Zeelanda
21:00 Puerto Rico
21:55 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
22:00 Scheletul din Patagonia
22:55 in asteptarea mortii
23:45 Echipa fantastica
00:15 Magnifica Italie
00:45 Echipa fantastica
01:10 Magnifica Italie
01:40 Greseli in spatiu
02:05 Greseli in spatiu
02:30 Dincolo de senzatii
03:25 Adevaratul Isus din Nazaret
04:20 Dincolo de Pamant
05:15 Inventatorul submarinului
06:00 in asteptarea mortii
06:50 Prin Vietnam, cu trenul
07:35 Mauritius
08:20 Cel mai frumos golf din Noua Zeelanda
09:05 Puerto Rico
10:00 Scheletul din Patagonia
10:55 Arome din Sichuan
11:45 Mallorca
12:30 Magnifica Italie
13:00 Magnifica Italie
13:30 Echipa fantastica
13:55 Echipa fantastica
14:20 Greseli in spatiu
14:45 Greseli in spatiu
15:10 Dincolo de senzatii
16:05 Adevaratul Isus din Nazaret
17:00 Dincolo de Pamant
17:55 Inventatorul submarinului
18:45 Pe coasta californiana
19:30 Noaptea, prin Surabaya
20:15 Columbia Britanica
21:00 Povestiri din tren
21:30 Povestiri din tren
21:55 Digi Portret - balerina Andra Ionete
22:00 Inovatorii
22:30 Inovatorii
23:00 in asteptarea mortii
23:55 Echipa fantastica
00:40 Magnifica Italie
01:10 Magnifica Italie
01:40 in schimbare
02:35 Cele mai bune case din Australia
03:00 Cele mai bune case din Australia
03:25 Enigmele marii
04:20 Cum functioneaza lucrurile
05:10 Arta de a vinde
06:00 in asteptarea mortii
06:55 Pe coasta californiana
07:40 Noaptea, prin Surabaya
08:25 Columbia Britanica
09:10 Povestiri din tren
09:40 Povestiri din tren
10:10 Inovatorii
10:40 Inovatorii
11:10 Abu Dhabi, insula regat
11:55 Magnifica Italie
12:25 Magnifica Italie
12:55 America, vazuta de sus
13:50 in schimbare
14:45 Cele mai bune case din Australia
15:10 Cele mai bune case din Australia
15:35 Enigmele marii
16:30 Cum functioneaza lucrurile
17:20 Arta de a vinde
18:15 O zi senzationala
19:10 Frumoasa noastra planeta
20:05 Pe mare
20:35 Pe mare
21:00 Marele complot
21:55 Digi Portret - freerunner Justin Musina
22:00 Personalitatile secolului trecut
22:50 La ora de stiinta
23:20 La ora de stiinta
23:45 America, vazuta de sus
00:00 America, vazuta de sus
01:10 Magnifica Italie
01:40 in schimbare
02:35 Cele mai bune case din Australia
03:00 Cele mai bune case din Australia
03:25 Enigmele marii
04:20 Cum functioneaza lucrurile
05:10 Arta de a vinde
Cristina Neagu, marea speranță a României la Campionatul Mondial de Handbal Femin. Competiția e pe Digi Online

Cristina Neagu, marea speranță a României la Campionatul Mondial de Handbal Femin. Competiția e pe Digi Online

La mondialele de handbal feminin din 2019, naționala României va evolua în Grupa C, din care mai fac parte Ungaria, Muntenegru, Spania, Senegal și Kazahstan. Competiția e pe aplicația Digi Online, în canalele Digi Sport, începând cu 30 noiembrie

Partenerii noștri

De ce nu a mers Klaus Iohannis la mitingul diasporei din 10 august. Declarațiile făcute la dezbaterea de la BCU
DIGI24

De ce nu a mers Klaus Iohannis la mitingul diasporei din 10 august. Declarațiile făcute la dezbaterea de la BCU

De ce nu a mers Klaus Iohannis la mitingul diasporei din 10 august. Declarațiile făcute la...

Descarcă aplicația Digi24
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cookie_desclimer, Wp-settings-1, Wp-settings-time-1
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY,APISID,GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF,SAPISID, SID, SSID, SIDCC,T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE,YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
- _utma// _utmz// _b// _pinterest_cm// _pinterest_pfob// csrftoken//
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google DFP google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate