auz imbunatatire

Probleme cu auzul? Ce sa faci ca sa le remediezi

Tot mai multe persoane se confrunta cu probleme de auz sau chiar cu pierderea lui, din cauza unor factori interni sau externi. Din fericire, le poti evita sau remedia:

1. Evita zgomotele ridicate

Cel mai bun mod pentru a iti imbunatati auzul este sa stai departe de zgomote. In general, un zgomot este suficient de puternic pentru a iti deteriora auzul daca:
- trebuie sa tipi pentru a le vorbi altora sau pentru a ii face sa te auda;
- iti este greu sa auzi ce spun cei din jurul tau;
- te dor urechile;
- auziti un tiuit continuu

Cum bine stii, poti masura sunetele in decibeli (dB). Un sunet care depaseste 85 dB poate fi daunator pentru auz, mai ales daca esti expus mai mult timp la acesta. De exemplu:

- soapta= 20 dB
- doua persoane care converseaza= 60 dB
- traficul= 80-85 dB
- motocicleta= 90 dB
- muzica ascultata in casti= 100 dB
- aterizarea unui avion= 120 dB.

2. Fii atent cand asculti muzica

Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care iti pot afecta auzul este redarea muzicii in casti la un volum ridicat. Pentru a evita deteriorarea auzului, tine cont de aceste sfaturi:
- cumpara casti care au sisteme de anulare a zgomotului exterior, in loc sa ridici volumul sunetului;
- regleaza volumul pana la punctul in care auzi muzica la un nivel confortabil;
- evita sa redai muzica la un nivel mai mare de 60%;
- nu folosi castile mai mult de o ora. Fa pauze de 10 minute din cand in cand pentru a iti lasa urechile sa respire si pentru a le proteja impotriva infectiilor.

3. Protejeaza-ti urechile la petreceri, festivaluri

Cand te expui la zgomote puternice pentru o perioada lunga de timp, usor usor vei incepe sa iti pierzi auzul. Expunerea la zgomote puternice iti poate provoca, de asemenea, un tiuit in urechi sau in cap, ceea ce va duce la pierderea auzului ambelor urechi.

Este important sa iti protejezi urechile de zgomotele foarte puternice precum cele de la concerte, baruri, cluburi de noapte, santiere, evenimente sportive. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in considerare:
- nu sta aproape de boxe;
- ia o pauza de la zgomot la fiecare 15 minute;
- dupa ce ai participat la un astfel de eveniment, da-le urechilor o pauza de aproximativ 18 ore;
- pune-ti dopuri de urechi care sunt special create pentru a reduce volumul muzicii.

4. Fa yoga

Yoga este practicata pe scara larga datorita varietatii sale de beneficii pentru sanatate. Din fericire, exista exercitii de yoga care te pot ajuta sa iti pastrezi auzul intact. Pozitiile cu exercitii de respiratie maresc fluxul de oxigen in ureche. In plus, intinderea si relaxarea musculara au un impact pozitiv asupra inimii, circulatiei sangelui si tensiunii arteriale.

5. Schimba-ti dieta

Asigura-te ca dieta este scazuta in grasimi animale saturate si carbohidranti. Acestea pot reduce aprovizarea cu sange a urechilor. Incearca sa mananci somon, pastrav, hering, nuci, seminte, cereale integrale, legume proaspete si fructe.

6. Curata urechile corespunzator

Uneori resturi sau ceara de urechi pot bloca canalul urechii externe. In majoritatea timpului, canalele se auto-curata, totusi, in unele cazuri ele se infunda sau pot fi afectate, ceea ce poate duce la pierderea partiala a auzului. Foloseste peroxid de hidrogen in locul betisoarelor clasice.

Te-ar putea interesa si:
Noi îngrijorări în Canada: 22,5 grade Celsius în decembrie, un nou record de căldură în vestul țării
Cea mai bună îngheţată din lume este o specialitate cu fistic din Ungaria. Creatorul „a uluit”...
Tel Aviv, cel mai scump oraş din lume, potrivit clasamentului revistei The Economist

Programul Zilei

Luni06.12
Marți07.12
Miercuri08.12
Joi09.12
Vineri10.12
Sâmbătă11.12
Duminică12.12
06:00 Ultimele ore
07:00 Luptatorii aerului
07:50 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
07:55 Pamantul se razbuna
08:50 Tigrii zburatori
09:45 Odiseea vulcanica
10:10 Odiseea vulcanica
10:35 Mit sau manipulare?
11:25 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Legenda Regelui Arthur
13:55 FILLER COLECTIONARII 2 VASILE GRIGORE
15:05 Filler Ingrediente - Graul
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Kascar
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:00 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 VOCILE OPEREI
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 62 de zile in tinutul arctic
21:55 Experimente extreme
22:45 Batranul si comoara nazista
23:40 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
00:00 DANIEL JINGA - DIRECTOR GENERAL ONB
00:05 MASEUR BALET
00:10 Legendele Europei
01:25 Obama: Puterea cuvintelor
02:15 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din Elvetia
05:20 Creierul Universului
06:00 Batranul si comoara nazista
06:55 Luptatorii aerului
07:45 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 62 de zile in tinutul arctic
10:30 Experimente extreme
11:15 Cum sa prinzi 100
11:50 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
11:55 Legendele Europei
13:10 Obama: Puterea cuvintelor
14:00 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Elvetia
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:00 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 1
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 DIGIPORTRET MEDIC VETERINAR
20:00 DANIEL JINGA - DIRECTOR GENERAL ONB
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Japonia lui Depardieu
21:25 MASEUR BALET
21:30 Japonia lui Depardieu
22:00 Mit sau manipulare?
22:50 O carte periculoasa
23:45 Viata romanilor la Malaiesti
00:10 Legendele Europei
01:25 Operatiunea Moby Dick
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din Republica Dominicana
05:20 Creierul Universului
06:00 O carte periculoasa
06:55 Luptatorii aerului
07:45 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 1
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 Japonia lui Depardieu
10:05 Japonia lui Depardieu
10:35 Mit sau manipulare?
11:20 Chris Jaeger - Freelance Lighting Designer
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Operatiunea Moby Dick
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Republica Dominicana
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 VOCILE OPEREI
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Arome din Italia
21:55 Afacerea lalelelor
22:50 Golful tuturor sfintilor
23:45 Cum sa prinzi 100
00:15 Legendele Europei
01:30 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din India
05:20 Creierul Universului
06:00 Golful tuturor sfintilor
06:55 Luptatorii aerului
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 Arome din Italia
10:30 Afacerea lalelelor
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Nasterea clanurilor
13:55 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
15:10 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din India
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 Digi Portret - Cristian Lascu
20:00 Digi Portret - Radu Gologan
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Japonia lui Depardieu
21:30 Boala unei noi generatii
22:00 Experimente extreme
22:45 Carbune
00:10 Legendele Europei
01:25 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
05:20 Creierul Universului
06:00 Carbune
07:30 Luptatorii aerului
08:25 Pamantul se razbuna
09:20 Super oameni
09:45 Super oameni
10:10 Japonia lui Depardieu
10:40 Boala unei noi generatii
11:10 Experimente extreme
11:55 Legendele Europei
13:10 Nasterea clanurilor
15:15 in bataia vantului
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Jurnalul de Stiinte
20:10 in fata valurilor
20:35 in fata valurilor
21:00 DIGIPEDIA
21:30 tara Minunilor
21:55 Experimente extreme
22:40 Carbune
00:20 Legendele Europei
01:35 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
04:25 Prin America
05:20 Creierul Universului
06:00 Carbune
07:30 Luptatorii aerului
08:25 Pamantul se razbuna
09:20 in fata valurilor
09:45 in fata valurilor
10:10 DIGIPEDIA
10:40 tara Minunilor
11:05 Experimente extreme
11:50 Legendele Europei
13:05 Jurnalul de Stiinte
13:15 Nasterea clanurilor
15:05 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
15:15 in bataia vantului
16:10 Prin America
17:05 Creierul Universului
17:50 Digi portret - Dan Perjovschi
17:55 Digi Portret - balerina Andra Ionete
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Tigrii zburatori
20:50 Digi Portret - Razvan Penescu
21:00 Odiseea vulcanica
21:50 Arome din Polinezia
23:35 Agenti secreti
01:35 Persanii
03:30 in bataia vantului
04:25 Minunile Americii
05:20 Creierul Universului
06:55 Luptatorii aerului
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Tigrii zburatori
09:40 Odiseea vulcanica
10:30 Arome din Polinezia
11:20 Digi portret - Dan Perjovschi
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Persanii
14:00 Digi Portret - Ionut Budisteanu
15:05 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
15:15 in bataia vantului
16:10 Minunile Americii
17:05 Creierul Universului
17:50 Digi Portret - Mihaela Glavan
18:00 Jurnalul de Stiinte
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Tigrii zburatori
21:00 Odiseea vulcanica
21:55 Mit sau manipulare?
23:45 Secretele istoriei
01:30 Persanii
03:30 in bataia vantului
04:25 Noua Anglie
05:20 Creierul Universului

Partenerii noștri

Central Park, New York City

FOTO Peisaj feeric în Central Park din New York. Locuitorii metropolei se bucură de culorile toamnei și de un patinoar...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate