auz imbunatatire

Probleme cu auzul? Ce sa faci ca sa le remediezi

Tot mai multe persoane se confrunta cu probleme de auz sau chiar cu pierderea lui, din cauza unor factori interni sau externi. Din fericire, le poti evita sau remedia:

1. Evita zgomotele ridicate

Cel mai bun mod pentru a iti imbunatati auzul este sa stai departe de zgomote. In general, un zgomot este suficient de puternic pentru a iti deteriora auzul daca:
- trebuie sa tipi pentru a le vorbi altora sau pentru a ii face sa te auda;
- iti este greu sa auzi ce spun cei din jurul tau;
- te dor urechile;
- auziti un tiuit continuu

Cum bine stii, poti masura sunetele in decibeli (dB). Un sunet care depaseste 85 dB poate fi daunator pentru auz, mai ales daca esti expus mai mult timp la acesta. De exemplu:

- soapta= 20 dB
- doua persoane care converseaza= 60 dB
- traficul= 80-85 dB
- motocicleta= 90 dB
- muzica ascultata in casti= 100 dB
- aterizarea unui avion= 120 dB.

2. Fii atent cand asculti muzica

Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri care iti pot afecta auzul este redarea muzicii in casti la un volum ridicat. Pentru a evita deteriorarea auzului, tine cont de aceste sfaturi:
- cumpara casti care au sisteme de anulare a zgomotului exterior, in loc sa ridici volumul sunetului;
- regleaza volumul pana la punctul in care auzi muzica la un nivel confortabil;
- evita sa redai muzica la un nivel mai mare de 60%;
- nu folosi castile mai mult de o ora. Fa pauze de 10 minute din cand in cand pentru a iti lasa urechile sa respire si pentru a le proteja impotriva infectiilor.

3. Protejeaza-ti urechile la petreceri, festivaluri

Cand te expui la zgomote puternice pentru o perioada lunga de timp, usor usor vei incepe sa iti pierzi auzul. Expunerea la zgomote puternice iti poate provoca, de asemenea, un tiuit in urechi sau in cap, ceea ce va duce la pierderea auzului ambelor urechi.

Este important sa iti protejezi urechile de zgomotele foarte puternice precum cele de la concerte, baruri, cluburi de noapte, santiere, evenimente sportive. Iata cateva sfaturi pe care le poti lua in considerare:
- nu sta aproape de boxe;
- ia o pauza de la zgomot la fiecare 15 minute;
- dupa ce ai participat la un astfel de eveniment, da-le urechilor o pauza de aproximativ 18 ore;
- pune-ti dopuri de urechi care sunt special create pentru a reduce volumul muzicii.

4. Fa yoga

Yoga este practicata pe scara larga datorita varietatii sale de beneficii pentru sanatate. Din fericire, exista exercitii de yoga care te pot ajuta sa iti pastrezi auzul intact. Pozitiile cu exercitii de respiratie maresc fluxul de oxigen in ureche. In plus, intinderea si relaxarea musculara au un impact pozitiv asupra inimii, circulatiei sangelui si tensiunii arteriale.

5. Schimba-ti dieta

Asigura-te ca dieta este scazuta in grasimi animale saturate si carbohidranti. Acestea pot reduce aprovizarea cu sange a urechilor. Incearca sa mananci somon, pastrav, hering, nuci, seminte, cereale integrale, legume proaspete si fructe.

6. Curata urechile corespunzator

Uneori resturi sau ceara de urechi pot bloca canalul urechii externe. In majoritatea timpului, canalele se auto-curata, totusi, in unele cazuri ele se infunda sau pot fi afectate, ceea ce poate duce la pierderea partiala a auzului. Foloseste peroxid de hidrogen in locul betisoarelor clasice.

Te-ar putea interesa si:
Crezi că ești mai inteligent decât un copil de 8 ani? Un test de cultură generală îţi testeză...
De ce înșală bărbații și femeile. Motivul neașteptat pentru care bărbații ajung să trădeze
Ce să mănânci ca să ai o memorie bună. Top alimente excelente pentru stimularea creierului și...

Programul Zilei

Marți26.01
Miercuri27.01
Joi28.01
Vineri29.01
Sâmbătă30.01
Duminică31.01
06:00 Cine ar fi crezut
06:50 Irlanda, vazuta de sus
07:35 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
08:30 O idee pentru lume
09:00 O idee pentru lume
09:30 Pamantul se razbuna
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:10 Digi Portret - Cristian Lascu
11:20 Luther versus Roma
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:15 Seychelles - Festivalul culorilor
13:55 Digi portret - Dan Perjovschi
14:05 Ingrediente: Cartoful
15:10 Marii pictori
16:00 Digi Portret - Razvan Penescu
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Mierea 2
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Digi Portret - Radu Gologan
19:50 Digi Portret - scenograf Cristian Niculescu
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Paradisul schiorilor
00:15 Workshop-ul de stiinta
00:45 Workshop-ul de stiinta
01:10 Filler Ingrediente - Rosia 2
01:15 Raurile Europei
03:10 Marii pictori
04:05 Filler Ingrediente - Rosia
04:10 Dosare de razboi
04:40 Dosare de razboi
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:30 Ingrediente: Cartoful
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Pamantul se razbuna
10:30 Sport si aventura
10:55 Sport si aventura
11:25 Oda lui Mandela
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:15 Raurile Europei
15:10 Marii pictori
16:05 Filler Ingrediente - Strugurele 2
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Rosia
18:05 De-a lungul ecuatorului
18:55 Filler Ingrediente - Rosia 2
19:45 VOCILE OPEREI
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Newton- stiinta explicata
23:55 VOCILE OPEREI
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Raurile Europei
02:15 Viziune pentru Asia
02:45 Viziune pentru Asia
03:15 Marii pictori
04:10 Dosare de razboi
04:40 Dosare de razboi
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
07:40 Filler Ingrediente - Strugurele 2
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Pamantul se razbuna
10:30 Sport si aventura
10:55 Sport si aventura
11:15 Digi Portret - Mihaela Glavan
11:25 Calatoria lui Mark Twain spre Ierusalim
12:20 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Raurile Europei
14:10 Viziune pentru Asia
14:40 Viziune pentru Asia
15:10 Marii pictori
16:00 Digi Portret - Ionut Budisteanu
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Cafeaua
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Digi Portret - balerina Andra Ionete
19:50 Digi Portret - pilot Ionel Talmaciu
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Vanatoarea de balene
21:45 Printul Charles: pentru Romania, cu dragoste!
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Raurile Europei
02:15 Viziune pentru Asia
02:45 Viziune pentru Asia
03:15 Marii pictori
04:10 Descoperiri
04:40 Descoperiri
05:05 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Vanatoarea de balene
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:30 Razboiul ce-a schimbat lumea
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Raurile Europei
14:10 Viziune pentru Asia
14:40 Viziune pentru Asia
15:10 Marii pictori
16:05 Descoperiri
16:30 Zona de risc. Inima- Infarctul
16:35 Descoperiri
17:00 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
17:10 Locuri sfinte
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
19:50 Digi Portret - scrimera Simona Gherman
20:00 O idee pentru lume
20:25 O idee pentru lume
20:50 Digi Portret - curator de arta Erwin Kessler
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Newton- stiinta explicata
21:50 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Trauma unui secol
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Inovatorii
01:50 Inovatorii
02:20 Resedinta de la munte a lui Hitler
03:15 Marii pictori
04:10 Descoperiri
04:40 Descoperiri
05:05 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
05:10 Carretera Austral
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:35 O idee pentru lume
09:00 O idee pentru lume
09:30 DIGIPEDIA
10:00 Newton- stiinta explicata
10:20 Zona de risc. Inima- Infarctul
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:10 VOCILE OPEREI
11:30 Ce facem poimaine?
12:20 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Inovatorii
13:45 Inovatorii
14:15 Resedinta de la munte a lui Hitler
15:10 Marii pictori
16:05 Descoperiri
16:35 Descoperiri
17:00 Filler Colectionarii - PARIZESCU
17:05 Carretera Austral
17:55 Ingrediente: Cartoful
18:00 Air Force One
18:45 Digi Portret - freerunner Justin Musina
18:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:45 VOCILE OPEREI
20:15 Gradinile regale
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
23:35 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
23:40 Povestea lui Sam Giancana
00:30 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
00:40 Vacanta raw
01:05 Vacanta raw
01:30 Arome
02:20 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
02:25 Drumuri pe apa
03:15 Filler Ingrediente - Rosia 2
03:20 Marii pictori
04:15 Descoperiri
04:45 Descoperiri
05:10 Filler Ingrediente - Rosia
05:15 Inventatorii svasticii
06:50 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
06:55 Air Force One
07:40 Filler Colectionarii - PARIZESCU
08:35 Gradinile regale
09:20 Pamantul se razbuna
10:15 Sport si aventura
10:40 Sport si aventura
11:05 Newton- stiinta explicata
11:30 Dualitate la pol
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:10 Digi Portret - Razvan Suma
13:20 Arome
14:10 Filler Ingrediente - Mierea 2
14:15 Drumuri pe apa
15:05 Filler Ingrediente - Strugurele 2
15:10 Marii pictori
16:05 Descoperiri
16:35 Descoperiri
17:00 Filler Ingrediente - Strugurele
17:05 Inventatorii svasticii
17:50 Filler Ingrediente - Mierea
18:00 Inventatorul submarinului
18:45 Digi portret: ANDREEA BORTUN
18:50 Filler Ingrediente - Rosia
19:00 Fukushima
19:55 Digi Portret - Stefan Caltia
20:00 Digi Portret - Dan Dinu
20:05 Filler Ingrediente - Rosia 2
20:55 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
21:00 Avalansa
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:50 Aproape mort
23:40 Ultimii pigmei

Partenerii noștri

FOTO: Misiune specială a polițiștilor din Sebeș. Ce a sărit din remorca unui șofer
DIGI24

FOTO: Misiune specială a polițiștilor din Sebeș. Ce a sărit din remorca unui șofer

FOTO: Misiune specială a polițiștilor din Sebeș. Ce a sărit din remorca unui șofer

Descarcă aplicația Digi24
zodii infidele

Cea mai infidelă zodie, dată în vileag de un site de dating. Care sunt nativii predispuși să înșele în 2021, potrivit...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate