Respectarea programului de somn al copiilor este foarte importanta. Dar cate ore trebuie sa doarma un copil? Mamele considera ca cei mici trebuie sa mearga la culcare cat mai devreme, iar un nou studiu realizat de catre Academia Americana de Pediatrie le da dreptate.
Lipsa unui program de somn la copii este asociata cu riscul de aparitie a problemelor comportamentale, a celor emotionale, a dificultatilor de invatare si chiar obezitate, sustin specialistii.
„Alte cercetari au aratat beneficii in ceea ce priveste comportamentul copiilor, dezvoltarea cognitiva si atentia. O rutina a somnului, inclusiv ora de culcare stabilita cat mai devreme, poate preveni dificultatile in a adormi sau trezirea in timpul noptii”, a spus conducatorul cercetarii, Sarah Anderson, pentru CNN.
Bebelusii cu varsta cuprinsa intre 4 luni şi 1 an au nevoie intre 12 şi 18 ore de somn pe zi, cei de 1 an la 2 ani intre 11 si 14 ore de somn pe zi, iar cei intre 3 si 5, 10-13 ore pe zi, considera realizatorii studiului.
De asemenea, copiii cu varsta intre 6 si 12 ani ar trebui sa doarma 9-12 ore pe zi, iar cei cu varsta intre 13 si 18 ani au nevoie de 8-10 ore de odihna.
- Te-ar putea interesa si:
- A slăbit 25 de kilograme în șase luni fără diete drastice. Tot ce a schimbat a fost felul în care...
- Cum se spală, de fapt, fructele și legumele. Metoda care reduce riscul unui parazit periculos și...
- Două băuturi pe care ar trebui să le eviți în timpul caniculei. Îți pot afecta hidratarea și somnul
