Statul pe scaun nu afectează creierul în același mod în toate situațiile. Un nou studiu sugerează că timpul petrecut în fața televizorului ar putea fi asociat cu o sănătate cerebrală mai slabă decât statul la calculator pentru muncă, chiar dacă ambele activități presupun perioade lungi de sedentarism.
Cercetarea, publicată în revista Alzheimer's & Dementia, a urmărit aproximativ 1.700 de adulți în vârstă timp de aproape 22 de ani. Cercetătorii au analizat ulterior scanări ale creierului și performanța cognitivă a participanților, comparând timpul petrecut în fața televizorului cu cel petrecut stând la calculator.
Rezultatele au indicat o asociere între vizionarea mai îndelungată la televizor și volume cerebrale mai mici în regiuni considerate vulnerabile la procesul de îmbătrânire și la boala Alzheimer. Participanții care petreceau mai mult timp uitându-se la televizor prezentau, de asemenea, o deteriorare mai mare a substanței albe, un indicator asociat cu afectarea vaselor mici de sânge, precum și rezultate mai slabe la unele teste cognitive.
Citește și: Hobby-ul care îți „reprogramează” creierul. Este o activitate care îți îmbunătățește memoria și concentrarea
În schimb, persoanele care petreceau timp stând la calculator în context profesional au prezentat un profil diferit: volume mai mari în anumite regiuni ale creierului și o deteriorare mai redusă a substanței albe.
„Am descoperit că o perioadă mai lungă de vizionare a televizorului a fost asociată cu volume cerebrale mai mici în regiunile deosebit de vulnerabile la îmbătrânire și la boala Alzheimer, precum și cu performanțe cognitive mai slabe”, a explicat Natan Feter, unul dintre autorii studiului.
De ce televizorul și calculatorul ar putea avea efecte diferite
Diferența ar putea avea legătură cu nivelul de activitate mentală implicat de fiecare comportament. Vizionarea televizorului este, în general, o activitate pasivă, care presupune mai puțină interacțiune cognitivă. În schimb, munca la calculator poate implica permanent gândire, planificare, luarea deciziilor și rezolvarea problemelor.
„Munca la birou implică adesea gândire, planificare și rezolvare de probleme”, a explicat Rehan Aziz, profesor asociat de psihiatrie și neurologie.
Citește și: Creierul ar putea beneficia de această combinație. Ce spun cercetătorii despre ceaiul verde și vitamina B3
Ce poți face pentru a-ți proteja sănătatea creierului
Specialiștii recomandă ca perioadele lungi petrecute în fața televizorului să fie înlocuite, atunci când este posibil, cu activități care mențin creierul și corpul active. Cititul, învățarea unor abilități noi, practicarea unui hobby, activitatea fizică și interacțiunile sociale sunt câteva dintre alternativele considerate benefice.
Chiar și mersul la cinema poate fi diferit de vizionarea unui film acasă. Ieșirea presupune deplasare, schimbarea mediului și, uneori, interacțiune cu alte persoane. Iar socializarea este, la rândul său, asociată cu o mai bună sănătate cognitivă.
- Te-ar putea interesa si:
- 6 locuri spectaculoase din România pe care merită să le descoperi în această toamnă. Peisaje de...
- 2,16 milioane de români conectați zilnic pe frecvențele Digi FM, PRO FM, Dance FM și Digi24 FM
- Roșiile nu ar trebui păstrate în frigider. Ce se întâmplă cu aroma și textura lor când sunt ținute...
