Corpul nostru este alcătuit 60% din apă, aceasta fiind esențială pentru buna funcționare a organismului. De aceea, este recomandat să consumăm cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Însă, daca simți că îți este sete mereu, corpul tău îți poate transmite semnale că ceva nu este în regulă.
Iată 10 motive pentru care corpul îți cere apă întruna
1. Probleme cu tiroida
Glanda tiroidă controlează multe funcții din organismul tău, precum reglarea temperaturii și a nivelurilor de energie. De aceea, un nivel prea mare (hipertiroidism) sau prea scăzut (hipotiroism) din acest hormon poate cauza tot felul de probleme în organismul tău, precum senzația de gură uscată.
2.Consumul de alimente diuretice
Atunci când consumați alimente care provoacă urinarea, precum țelină, lamai, pătrunjel sau pepene, este indicat să creșteți aportul de apă, pentru a nu priva corpul de cantitatea de apă necesară.
3. Menstruația
Estrogenul și progesteronul pot avea un efect asupra nivelului de fluide din organism. În timpul ciclului menstrual, nivelurile acestor hormoni cresc cel mai mult, provocând senzația de sete. La fel se întâmplă și când fluxul menstrual este mare, indicat fiind un consum de apă crescut.
Citeşte şi: Zona de risc - Inima. 5 sfaturi care te pot ajuta să ai o inimă sănătoasă
4. Diabet
Atunci când senzația de sete este însoțită de simptome precum scăderea în greutate, epuizarea și iritabilitatea, este posibil să suferi de diabet. Diabetul provoacă eliminarea rezervelor de fluide odată cu urinarea, de aici și senzația de sete.
Este indicat să consultați un doctor, pentru a vă testa nivelul de glucoză din sânge.
5. Gura uscată
Daca suferi de xerostomie, cunoscut sub numele de gură uscată, atunci poți confunda senzația de uscăciune cu necesitatea consumului de apă. Acest simptom apare ca efect secundar al multor tipuri de medicamente sau atunci când glandele din gură nu provoacă suficientă salivă.
6. Dezhidratare
Când nivelul de apă din organism scade, trebuie să îl readuci la normal, altfel te poți îmbolnăvi. Astfel, daca ați avut perioade lungi de boală, cu vărsături sau diaree severă, trebuie să vă hidratați imediat.
7. Diete scăzute în carbohidrați
Dacă urmați o dietă keto sau scăzută în carbohidrați, atunci vă puteți confrunta cu senzația de sete excesivă. Carbohdiratii au multe funcții, printre care menținerea nivelului de apă din organism. Atunci când vă privați corpul de ei, veți urina mai des și pierde mai mult lichid.
8. Anxietate
Un nivel de stres mare poate face ca excesul de apă din gură să se extindă în alte părti ale organismului, provocând senzația de gură uscată. De asemenea, stresul agită și acizii din stomac, provocând reducerea cantității de salivă.
Citeşte şi: 9 sfaturi pentru a slăbi mai repede. Ce să faci ca să accelerezi procesul de slăbire
9. Sarcina
Sarcina poate cauza senzația de sete excesivă, mai ales în primul trimestru, când nivelul se sânge din în organism creste.
10. Extenuarea de la căldură
Căldura excesivă face ca organismul să transpire mai mult, consumând, astfel, din rezervele de fluide. De aceea, este indicat să consumați multă apă atunci când petreceți perioade extinse în căldură.
- Te-ar putea interesa si:
- Fistic sau arahide? Care dintre cele două este mai bun pentru proteine și fibre
- Secretul unui ten tânăr? Smoothie-ul simplu pe care îl poți prepara acasă în 5 minute
- 10 alimente pe care să le consumi vara pentru hidratare. Nu doar pepenele verde te ajută să faci...
