Fericirea pare, uneori, un obiectiv simplu: să facem mai mult din ceea ce ne place și să evităm lucrurile care ne provoacă suferință. În realitate, felul în care ne gestionăm emoțiile are un rol important în relațiile noastre, în carieră și în modul în care luăm decizii.
Chiar și oamenii inteligenți pot face greșeli emoționale care, repetate zi de zi, ajung să le limiteze starea de bine. Uneori încercăm să fugim de emoțiile neplăcute, alteori căutăm permanent plăcerea imediată. Iată trei dintre cele mai frecvente capcane.
1. Îți suprimi emoțiile
Când ne lovim fizic, știm că rana trebuie îngrijită. În schimb, când trecem printr-o perioadă dificilă, avem tendința să ascundem ceea ce simțim și să mergem mai departe ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.
Suprimarea emoțiilor nu înseamnă că acestea dispar. Frustrarea, tristețea, furia sau teama pot continua să ne influențeze comportamentul, chiar dacă încercăm să le ignorăm.
Să recunoști că treci printr-un moment dificil nu este un semn de slăbiciune. Dimpotrivă, conștientizarea propriilor emoții poate fi primul pas către înțelegerea lor și către găsirea unor soluții.
2. Fugi de sentimentele inconfortabile
Nimeni nu își dorește să simtă frică, dezamăgire, rușine sau tristețe. Cu toate acestea, disconfortul face parte din procesul de dezvoltare personală.
Atunci când evităm constant situațiile care ne provoacă anxietate sau nesiguranță, ne putem limita singuri experiențele. În schimb, dacă învățăm să tolerăm treptat senzațiile neplăcute, devenim mai pregătiți să facem lucruri care ne scot din zona de confort.
De multe ori, în spatele unei experiențe inconfortabile se află și o oportunitate de a câștiga mai multă încredere în propriile forțe.
3. Alergi permanent după fericirea imediată
Pare paradoxal, dar încercarea de a fi fericit în fiecare moment poate avea efectul opus. Uneori alegem plăcerea de moment în locul lucrurilor care ne-ar putea aduce satisfacție pe termen lung.
De exemplu, este mult mai ușor să petreci seara urmărind un serial decât să lucrezi la un proiect important, să citești sau să faci mișcare. Prima variantă oferă recompensă imediată, în timp ce a doua presupune efort, disciplină și tolerarea unei anumite doze de disconfort.
Pe termen lung însă, sentimentul că ai făcut ceva important pentru tine poate fi mult mai satisfăcător.
Fericirea nu înseamnă să te simți bine în fiecare clipă
Poate că acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le înțelegem despre fericire. Nu trebuie să eliminăm toate momentele dificile din viața noastră pentru a fi fericiți.
Avem nevoie de răbdare, de un program care să ne ajute să ne atingem obiectivele și de suficientă disciplină pentru a nu renunța la lucrurile importante doar pentru o plăcere de moment.
În același timp, trebuie să ne permitem să ne bucurăm de viață, să ne odihnim și să facem lucrurile care ne hrănesc sufletul.
- Te-ar putea interesa si:
- Ce se întâmplă în corp dacă renunți la alcool timp de o lună. 8 efecte pe care trebuie să le știi
- Semnele de la picioare care pot ascunde colesterolul ridicat. Afecțiunea este numită „ucigașul...
- SWITCH DAY revine la DIGI: o zi, toate perspectivele
