Odată cu trecerea timpului, pielea ta începe să producă mai puțin colagen și elastină, devenind mai subțire și mai predispusă apariției ridurilor. Iar factori precum expunerea la soare, deshidratarea sau toxinele pot juca un rol important în apariția și accenturara ridurilor. Deși ridurile sunt o parte normală a procesului de îmbătrânire, există câteva modalități naturale de a încetini apariția acestora.
Iată 10 sfaturi pentru a preveni apariția ridurilor
1. Folosiți o cremă cu factor de protecție solară
Folosirea unei protecții solare cu SPF peste 30 poate preveni cancerul de piele și nu numai. Un studiu realizat în 2013 a constatat că folosirea protecției solare poate preveni și apariția ridurilor, de aceea este indicat să aplicați pe față o cremă cu factor de protecție solară hidratantă în fiecare zi.
2. Limitați aportul de zahăr
Atunci când consumaţi zahăr, acesta declanșează un proces numit glicație, ce rezultă în produși avansați de glicație (numiţi AGE), care nu sunt deloc benefici pielii tale. Produșii AGE descompun colagenul din corpul tău, iar cu timpul te pot face să arăți mai în vârstă.
3. Renunțați la fumat
Fumatul dăunează sănătății din mai multe motive, dar mulți oameni nu știu că poate contribui și la apariția ridurilor. Un studiu a comparat chipul a 79 perechi de gemeni identici dintre care unul fuma, iar celălalt nu. Diferențele izbitoare dintre aspectul lor au arătat clar că fumatul afectează starea pielii de pe față.
Citeşte şi: Ți-e sete mereu? 10 motive pentru care corpul îți cere apă întruna
4. Folosiți ulei de cocos
Uleiul de cocos este un emolient natural. Asta înseamnă că, atunci când îl aplicați pe piele, acesta umple golurile epidermei și vă face pielea să se simtă netedă și hidratată.
5. Creșteți aportul de beta-caroten
Există o dezbatere medicală în curs de desfășurare cu privire la modul și motivul pentru care beta carotenii blochează lumina ultravioletă a soarelui din a vă afecta pielea și ochii.
Beta-carotenul și retinolul (vitamina A) sunt adesea ingrediente din cremele cosmetice antirid disponibile pe piață. De asemenea, puteți crește aportul acestuia și prin administrarea de suplimente de beta-caroten, aproximativ 30 de miligrame pe zi.
6. Încercați ceaiul din frunze de balsam de lămâie
Un studiu realizat pe un eșantion mic de oameni a concluzionat că extractul din frunzele de balsam de lămâie face pielea mai elastică și corectează deteriorarea țesuturilor.
7. Schimbați poziția de somn
Unele riduri de pe față pot fi cauzate de poziția în care dormiţi. Se numește „compresie” și este cauzată de apăsarea feței pe pernă în același mod în fiecare noapte. În timp, această compresie îți lasă pielea mai slabă în unele locuri decât în altele și se formează un rid.
8. Spălați-vă față în mod regulat
Spălați-vă pe față în fiecare seară prin mișcări ușoare, nu frecție și nu lăsați niciodată machiajul peste noapte. Produsele cosmetice conțin substanțe chimice dure, care pot contribui la stresul oxidativ al pielii.
Citeşte şi: Cu ce poți înlocui zahărul în cafea, ceai sau prăjituri. Variante de îndulcitori naturali și artificiali
9. Evitați lumina ultravioletă
Lumina ultravioletă este cauza supremă a ridurilor de pe față, gât, brațe și mâini. De aceea, este necesar să vă expuneți pielea cât mai puțin la razele ultraviolete și să folosiți tot timpul protecție solară sau o pălărie care să vă protejeze, mai ales când petreceți perioade îndelungate la plajă.
10. Creșteți aportul de antioxidanți
Antioxidanții ajută la combaterea daunelor pe care stresul oxidativ le produce celulelor. Puteți crește aportul acestora prin folosirea unor creme solare sau creme antirid bogate în antioxidanţi sau prin consumul unei diete bogate în afine, fasole, strguri, varză și spanac.
- Te-ar putea interesa si:
- Cum să trăiești cu 20 de ani mai mult. Cele 4 obiceiuri zilnice recomandate de unul dintre cei mai...
- Cum să te ferești de răceală și gripă în sezonul rece. Cinci sfaturi recomandate de un specialist...
- Arunci mâncarea degeaba? Cât timp mai poți consuma lapte, ouă și carne după data de expirare
