durere de cap

Dieta anti-migrene. Ce alimente ajuta la combaterea durerilor de cap

Daca suferi deseori de migrene, stii cat de greu poate fi. Sigur, poti lua pastile sau poti face exercitii pentru a incerca sa scapi de durere, dar aceste remedii sunt temporare, ceea ce inseamna ca aceasta poate reveni.

Daca suferi deseori de migrene, stii cat de greu poate fi. Sigur, poti lua pastile sau poti face exercitii pentru a incerca sa scapi de durere, dar aceste remedii sunt temporare, ceea ce inseamna ca aceasta poate reveni.

Iata ce altceva poti face: schimba-ti dieta. In timp ce unele alimente declanseaza migrene, altele te pot ajuta sa le tii departe.

Alimente pe care ar trebui sa le consumi zilnic pentru a preveni migrenele:

  • Avocado

In cazul in care ai nevoie de inca un motiv pentru a iubi acest fruct, afla ca avocado combate si migrenele. Acest lucru se intampla datorita faptului ca fructul este bogat in antioxidanti precum luteina si zeaxantina.

  • Smochinele

Smochinele sunt bune pentru organismul nostru, fiind un aliat puternic si impotriva durerilor de cap. Potrivit expertilor, aceste fructe contin potasiu care ajuta la reducerea inflamatiei.

  • Somon

Datorita continutului mare de acizi grasi omega-3 si vitamina B2, carnea de somon impiedica trombocitele sa se aglomereze, proces care este responsabil pentru frecventele migrene. De asemenea, scade inflamatia si te ajuta sa combati durerile de cap.

  • Cartofii dulci

Cartofii dulci sunt deliciosi si te ajuta sa lupti impotriva migrenelor datorita faptului ca sunt bogati in vitamina C, vitamina B1 si potasiu.

  • Pepenele si morcovul

Intrucat ajuta sa consumi lichide atunci cand te doare capul, consumul unor alimente precum pepenele verde, morcovi, castraveti si telina poate, de asemenea, sa te ajute. Deshidratarea este una dintre cauzele principale care provoaca dureri de cap.

  • Iaurt

Conform studiilor, riboflavina, o parte din vitamina B, este foarte eficienta impotriva migrenelor, iar iaurtul o contine din belsug. Consuma zilnic iaurt daca ai des migrene si urmareste rezultatele.

  • Suc de lamaie

Contine o cantitate mare de vitamina C si este cunoscut pentru beneficiile sale pentru sanatate. Ori de cate ori suferi de dureri de cap, amesteca putin suc de lamaie intr-un pahar de apa, adauga 2 lingurite de sare si bea rezultatul. Acesta va reduce inflamatia si te va ajuta sa te simti mai bine.

Sursa foto: Shutterstock

Te-ar putea interesa si:
Două pistoale cu care Napoleon I a încercat să se sinucidă, vândute pentru 1,69 milioane de euro
A fost descoperită cea mai veche pictură rupestră din lume, care înfăţişează oameni şi porci
Acropola din Atena lansează un sistem de vizite private pentru suma de 5.000 de euro

Programul Zilei

Vineri12.07
Sâmbătă13.07
Duminică14.07
Luni15.07
Marți16.07
Miercuri17.07
Joi18.07
06:00 Pandemia din umbra
06:55 Istoria pe numere
07:45 Odiseea mea greceasca
08:30 Civilizatii disparute
09:25 Constructii gigantice
11:00 Destinatie: Pluto
11:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
12:00 Descoperiri
12:53 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
13:00 Arome din Jura
13:54 decembrie
14:00 Istorie pentru tine
14:30 Istorie pentru tine
14:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
15:00 Deasupra Americii
15:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
18:55 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:52 decembrie
21:00 DIGIPEDIA
21:32 Digipedia - China
21:35 Cum sa devii martian
22:00 Misiunea secreta a lui Hitler
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
00:21 Ultimele descoperiri
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Jura
02:25 Istorie pentru tine
02:55 Istorie pentru tine
03:25 Deasupra Americii
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Misiunea secreta a lui Hitler
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:20 DIGIPEDIA
09:55 Cum sa devii martian
10:20 Vreme extrema: ghid de supravietuire
11:15 100 baloane pentru Romania
11:50 O lume ciudata
12:00 Descoperiri
12:53 decembrie
13:00 Arome din Kerala
13:53 decembrie
14:00 Povestiri stiintifice
14:30 Povestiri stiintifice
14:57 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
15:00 Deasupra Americii
15:51 decembrie
15:57 Filler Digipedia - PLANETE
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:54 decembrie
21:00 Drumul
21:54 decembrie
22:00 Misiunea secreta a lui Hitler
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
23:56 decembrie
24:00 100 baloane pentru Romania
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Kerala
02:25 Povestiri stiintifice
02:55 Povestiri stiintifice
03:25 Deasupra Americii
04:16 decembrie
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Misiunea secreta a lui Hitler
06:50 Istoria pe numere
07:36 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:20 Drumul
10:15 Vreme extrema: ghid de supravietuire
11:16 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
11:20 Frontierele luminii
12:00 Descoperiri
12:52 Digi Portret - Cristian Lascu
13:00 Arome din Namibia
13:53 Digi portret - Dan Perjovschi
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:55 La bordul lui Silver Spitfire
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
18:54 Digi Portret - Radu Gologan
19:00 Odiseea mea greceasca
19:46 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Razvan Penescu
21:00 Drumul
21:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
22:44 Ultimele descoperiri
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
23:55 Frontierele luminii
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Namibia
02:25 Povestiri stiintifice
02:50 Povestiri stiintifice
03:15 La bordul lui Silver Spitfire
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
07:00 Istoria pe numere
07:50 Odiseea mea greceasca
08:40 Civilizatii disparute
09:35 Drumul
11:15 Ultimele descoperiri
11:43 Ultimele descoperiri
12:00 Descoperiri
12:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
13:00 Arome din insula de nord a Noii Zeelande
13:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:48 O lume ciudata
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 Curiozitati
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:52 Portrete noi
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
21:53 Portrete noi
22:00 Pe marginea prapastiei
22:46 Ultimele descoperiri
23:00 inaintea razboiului
23:50 Povesti din stiinta
00:55 Descoperiri
01:50 Arome din insula de nord a Noii Zeelande
02:45 Povestiri stiintifice
03:10 Povestiri stiintifice
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 inaintea razboiului
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:17 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
09:20 Spectaculoasa planeta albastra
10:15 Pe marginea prapastiei
11:05 Eclipsele de soare
11:51 Portrete noi
12:00 Descoperiri
12:52 Portrete noi
13:00 Arome din insula de sud a Noii Zeelande
13:53 Portrete noi
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:50 O lume ciudata
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 Curiozitati
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Razvan Suma
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
21:52 Digi portret: ANDREEA BORTUN
22:00 Universul
22:54 Portrete noi
23:00 inaintea razboiului
23:45 Povesti din stiinta
00:55 Descoperiri
01:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
01:50 Arome din insula de sud a Noii Zeelande
02:45 Povestiri stiintifice
03:10 Povestiri stiintifice
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 inaintea razboiului
06:45 Istoria pe numere
07:35 Odiseea mea greceasca
08:20 Civilizatii disparute
09:15 Spectaculoasa planeta albastra
10:10 Universul
11:05 Nasterea sistemului solar
11:36 Un infinit de curcubeie
12:00 Descoperiri
12:54 Portrete noi
13:00 Arome din Provence
13:53 Digi Portret - Stefan Caltia
14:00 Locul favorit al lui Stephen Hawking
14:30 Locul favorit al lui Stephen Hawking
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 O lume ciudata
16:00 Dezastre naturale
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:47 Iluzii
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Dan Dinu
21:50 Curiozitati
22:00 Lacurile lui Simon Reeve
23:00 inaintea razboiului
23:50 Ce se intampla cu epava Titanic
00:45 Descoperiri
01:40 Arome din Provence
02:35 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:05 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Dezastre naturale
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 inaintea razboiului
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:30 Civilizatii disparute
10:15 Lacurile lui Simon Reeve
11:20 Locuitorii din casa noastra
11:46 Curiozitati
12:00 Descoperiri
12:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
13:00 Arome din Romania
14:00 Locul favorit al lui Stephen Hawking
14:30 Misterul avionului prabusit
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 O lume ciudata
16:00 Dezastre naturale
16:48 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Curiozitati
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:46 Iluzii
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 Constructii gigantice
21:49 Ultimele descoperiri
22:00 Lacurile lui Simon Reeve
23:00 Secretele istoriei
00:50 Locuitorii din casa noastra
01:17 Ultimele descoperiri
01:40 Arome din Romania
02:35 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:05 Misterul avionului prabusit
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Dezastre naturale
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw

Partenerii noștri

Viena

Viena, pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii. Paris și Berlin sunt pe 21, New York e pe poziția 70

Viena a rămas pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii, iar Tel Avivul...