Vacanțele nu sunt doar o modalitate de a evada din rutina zilnică, ci pot avea un rol important în menținerea sănătății și chiar în prelungirea vieții. Mai multe cercetări realizate în ultimele decenii au identificat o legătură între concediile regulate, reducerea stresului, sănătatea cardiovasculară și un risc mai mic de mortalitate.
Unul dintre studii a scos în evidență faptul că persoanele care beneficiază de peste 21 de zile de concediu pe an pot avea avantaje importante față de cele care se odihnesc mai puțin.
Ce spun studiile despre legătura dintre vacanțe și longevitate
Cercetătorii au analizat efectele călătoriilor asupra sănătății pe termen lung, iar unele rezultate sunt remarcabile. Un studiu publicat în 2021 în revista BMC Public Health, care a urmărit 9.520 de persoane cu vârste de peste 65 de ani, a constatat că participanții care făcuseră cel puțin o călătorie în afara localității în ultimii doi ani aveau un risc de mortalitate cu 27% mai mic decât persoanele care nu călătoreau.
Citește și: Cel mai ieftin moment pentru a rezerva o vacanță. Ora exactă la care poți economisi până la 60%
Alte cercetări au identificat beneficii și în privința sănătății inimii. O analiză publicată în revista Psychosomatic Medicine, realizată pe mai mult de 12.000 de bărbați cu risc cardiovascular, a arătat că vacanțele frecvente au fost asociate cu o reducere de 17% a riscului general de deces și cu 32% a riscului de mortalitate provocată de bolile cardiovasculare.
De ce 21 de zile de concediu pot face diferența
Un alt studiu, realizat în Finlanda în cadrul Helsinki Businessmen Study, a urmărit timp de mai multe decenii 2.741 de oameni de afaceri și directori. Rezultatele au indicat că participanții care aveau cel mult 21 de zile de concediu anual prezentau un risc de deces cu 29% mai mare decât cei care beneficiau de perioade mai lungi de odihnă.
Concluziile sugerează că pauzele prelungite de la activitatea profesională ar putea contribui la reducerea efectelor stresului cronic. Totuși, cercetarea nu demonstrează că durata concediului este singurul factor care influențează longevitatea.
Nu contează cât de scumpă este vacanța, ci cât de bine te deconectezi
Beneficiile concediului nu depind neapărat de destinații exotice sau de bugete generoase. O analiză publicată în 2025 în Journal of Applied Psychology, care a inclus 32 de studii, a evidențiat importanța detașării psihologice de muncă și a activității fizice moderate.
Plimbările, timpul petrecut în natură și renunțarea temporară la responsabilitățile profesionale pot contribui la reducerea anxietății și a stresului.
- Te-ar putea interesa si:
- Cyber Monday aduce un nou val de promoții la DIGI: servicii la jumătate de preț, în primele nouă...
- Ce rol are consumul de fructe asupra adolescenților. O porție suplimentară poate face diferența
- Bei un singur pahar după cină și îți ajuți rinichii! Băutura recomandată de specialiști care poate...
