Pentru mulți oameni, începutul anului vine la pachet cu promisiuni ferme legate de un stil de viață mai sănătos. După excesele din perioada sărbătorilor - dulciuri, băuturi carbogazoase și mese bogate – rezoluțiile de Anul Nou includ, aproape inevitabil, mai mult sport și o alimentație „curată”. Totuși, stomatologii avertizează că una dintre cele mai populare alegeri poate avea efecte neașteptate și dăunătoare asupra sănătății dentare.
Potrivit specialiștilor, consumul frecvent de batoane proteice, shake-uri și gustări fitness, considerate de mulți alternative sănătoase la snack-urile clasice, poate duce la îngălbenirea dinților, sensibilitate dentară și chiar deteriorarea ireversibilă a smalțului. Deși sunt promovate ca produse cu conținut scăzut de zahăr, multe dintre acestea conțin arome acide, îndulcitori și ingrediente lipicioase care aderă la suprafața dinților.
Dr. Jyothi Chintamani, medic stomatolog la clinica Dental Arch, explică faptul că începutul de an aduce un val constant de pacienți care au făcut schimbări majore în dietă. „Mulți înlocuiesc chipsurile sau dulciurile cu batoane proteice, convinși că își protejează sănătatea. În realitate, aceste produse pot fi extrem de acide și se lipesc de dinți, erodând smalțul în timp”, avertizează ea.
Eroziunea dentară reprezintă degradarea stratului protector al dintelui și este un proces ireversibil. Odată ce smalțul este afectat, pot apărea sensibilitate la rece și cald, decolorare, ciobire și un risc crescut de carii. Experții subliniază că un pH sub 5,5 în cavitatea bucală face dinții mult mai vulnerabili, iar multe produse proteice duc exact la acest dezechilibru, relatează Mirror.
Un studiu publicat în revista BDJ Open, deținută de British Dental Association, a arătat că unele alimente sportive au un nivel de aciditate comparabil cu cel al băuturilor carbogazoase. Astfel, consumul repetat poate înmuia smalțul dentar, mai ales atunci când produsele sunt ingerate pe parcursul zilei, între mese.
Nu doar ce mâncăm contează, ci și cum consumăm aceste produse. Sorbitul lent al shake-urilor proteice în timpul antrenamentelor sau gustările frecvente mențin un nivel ridicat de aciditate în gură și reduc producția de salivă, esențială pentru protecția dinților.
Medicii stomatologi recomandă consumarea batoanelor sau shake-urilor în timpul meselor, clătirea gurii cu apă după consum și evitarea periajului timp de cel puțin 30 de minute. De asemenea, verificarea etichetelor pentru zahăr, siropuri sau acid citric și controalele stomatologice regulate pot face diferența între un zâmbet sănătos și probleme dentare pe termen lung.
- Te-ar putea interesa si:
- Greșelile pe care le faci la masa de Paște și care îți afectează digestia. Îți pot strica complet...
- Ouă vopsite cu cafea și vin roșu. Metodele naturale care au cucerit internetul
- Cum să faci o omletă perfectă. Ingredientul care o face mai pufoasă și nu se mai rupe niciodată
