combinatii de alimente cu care sa slabesti

5 combinații de alimente care te ajută să slăbești. Combo-urile pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

 Te-ai întrebat vreodată dacă există vreo combinație fericită de alimente care să te ajute să slăbești? Există atât de multe diete și combinații de alimente recomandate pentru pierderea în greutate, întrucât îți vine greu să distingi ceea ce funcționează cu adevărat. Deși nu există rețeta perfectă, iar corpurile noastre au nevoie de o alimentație variată, există câteva combinații de alimente care te pot ajuta la pierderea numărului de kilograme în plus, fiind totodată foarte delicioase.

Iată combo-urile alimentare pe care trebuie să incluzi în dieta ta

1. Pâine din grâu germinat cu avocado şi ardei Cayenne

Nu poți da greș cu o porție de avocado pe pâine. Extrem de delicioasă și sățioasă, această combinație alimentară poate fi de mare ajutor în arderea grăsimilor.

Avocado are grăsimi mononesaturate sănătoase care conțin acid oleic, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai plin pentru o durată mai mare de timp. Pâinea din grâu germinat este plină cu fibre, ceea ce ajută la combaterea senzației de foame, iar piperul Cayenne conține capsaicină, un inhibitor al apetitului.

Citeşte şi: Top 15 alimente cu cele mai puține calorii. Le poți consuma fără frica de a te îngrășa

2. Măr cu unt de arahide şi scorțișoară

Vă este poftă de un desert, dar ați vrea totuși să fie sănătos? Această combinație alimentară este soluția. Untul de arahide conține grăsimi mononesaturate, care te pot ajuta să slăbeșți și grăsimi polinesaturate, care pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului insulinei.

Mărul este plin de fibre, ce ajută la reducerea grăsimilor viscerale, iar scorțișoara conține polifenoil, care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, evitând poftele subite de dulce.

3. Iaurt grecesc cu zmeură şi migdale

O altă combinație alimentară care iți va potoli pofta de dulce, fără a-ți afecta dieta. Iaurtul grecesc este plin de proteine , care ajută la creșterea masei musculare și implicit la arderea grăsimilor. Are o doză sănătoasă de vitamina D și calciu, ambele putând ajuta la oprirea cortizolului, hormonul stresului care produce grăsimi.

Zmeura este bogată în antioxidanți care conțin polifenoli, despre care cercetătorii au dovedit că pot ajuta la oprirea formării celulelor adipoase, iar migdalele pot ajuta la reducerea grăsimii picioarelor și a abdomenului.

4. Apă cu castraveți şi lămâie

Una dintre cele mai ușoare modalități de a spori pierderea în greutate este detoxifierea. Dacă vă este greu să consumați doi litri de apă pe zi, puteți încerca această combinație alimentară care te va ajuta să ai un abdomen plat și iți va stimula metabolismul.

Feliile de castraveți au un conținut ridicat de vitamine C și K, iar lămâia este un inhibitor al apetitului.

Citeşte şi: Care sunt beneficiile apei de cocos. Cand ar trebui consumata

5. Terci de ovăz cu afine și scorțișoară

O altă combinație delicioasă de alimente care te va ajuta să slăbești. Consumul unei diete bogate în cereale integrale ce conțin fibre poate ajuta la slăbit, întrucât pot potoli foamea, antioxidanții din afine ajută la eliminarea grăsimii de pe abdomen, iar scorțișoara controlează insulina.

Te-ar putea interesa si:
Noi îngrijorări în Canada: 22,5 grade Celsius în decembrie, un nou record de căldură în vestul țării
Cea mai bună îngheţată din lume este o specialitate cu fistic din Ungaria. Creatorul „a uluit”...
Tel Aviv, cel mai scump oraş din lume, potrivit clasamentului revistei The Economist

Programul Zilei

Luni06.12
Marți07.12
Miercuri08.12
Joi09.12
Vineri10.12
Sâmbătă11.12
Duminică12.12
06:00 Ultimele ore
07:00 Luptatorii aerului
07:50 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
07:55 Pamantul se razbuna
08:50 Tigrii zburatori
09:45 Odiseea vulcanica
10:10 Odiseea vulcanica
10:35 Mit sau manipulare?
11:25 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Legenda Regelui Arthur
13:55 FILLER COLECTIONARII 2 VASILE GRIGORE
15:05 Filler Ingrediente - Graul
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Kascar
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:00 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 VOCILE OPEREI
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Wild Danube
21:55 Experimente extreme
22:45 Batranul si comoara nazista
23:40 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
00:00 DANIEL JINGA - DIRECTOR GENERAL ONB
00:05 MASEUR BALET
00:10 Legendele Europei
01:25 Obama: Puterea cuvintelor
02:15 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din Elvetia
05:20 Creierul Universului
06:00 Batranul si comoara nazista
06:55 Luptatorii aerului
07:45 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 62 de zile in tinutul arctic
10:30 Experimente extreme
11:15 Cum sa prinzi 100
11:50 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
11:55 Legendele Europei
13:10 Obama: Puterea cuvintelor
14:00 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Elvetia
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:00 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 1
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 DIGIPORTRET MEDIC VETERINAR
20:00 DANIEL JINGA - DIRECTOR GENERAL ONB
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Japonia lui Depardieu
21:25 MASEUR BALET
21:30 Japonia lui Depardieu
22:00 Mit sau manipulare?
22:50 O carte periculoasa
23:45 Viata romanilor la Malaiesti
00:10 Legendele Europei
01:25 Operatiunea Moby Dick
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din Republica Dominicana
05:20 Creierul Universului
06:00 O carte periculoasa
06:55 Luptatorii aerului
07:45 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 1
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 Japonia lui Depardieu
10:05 Japonia lui Depardieu
10:35 Mit sau manipulare?
11:20 Chris Jaeger - Freelance Lighting Designer
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Operatiunea Moby Dick
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din Republica Dominicana
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 VOCILE OPEREI
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Arome din Italia
21:55 Afacerea lalelelor
22:50 Golful tuturor sfintilor
23:45 Cum sa prinzi 100
00:15 Legendele Europei
01:30 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
04:25 Arome din India
05:20 Creierul Universului
06:00 Golful tuturor sfintilor
06:55 Luptatorii aerului
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Super oameni
09:10 Super oameni
09:35 Arome din Italia
10:30 Afacerea lalelelor
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Nasterea clanurilor
13:55 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
15:10 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
15:15 in bataia vantului
16:10 Arome din India
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
19:55 Digi Portret - Cristian Lascu
20:00 Digi Portret - Radu Gologan
20:10 Super oameni
20:35 Super oameni
21:00 Japonia lui Depardieu
21:30 Boala unei noi generatii
22:00 Experimente extreme
22:45 Carbune
00:10 Legendele Europei
01:25 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
05:20 Creierul Universului
06:00 Carbune
07:30 Luptatorii aerului
08:25 Pamantul se razbuna
09:20 Super oameni
09:45 Super oameni
10:10 Japonia lui Depardieu
10:40 Boala unei noi generatii
11:10 Experimente extreme
11:55 Legendele Europei
13:10 Nasterea clanurilor
15:15 in bataia vantului
17:05 Creierul Universului
17:50 VOCILE OPEREI
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Jurnalul de Stiinte
20:10 in fata valurilor
20:35 in fata valurilor
21:00 DIGIPEDIA
21:30 tara Minunilor
21:55 Experimente extreme
22:40 Carbune
00:20 Legendele Europei
01:35 Nasterea clanurilor
03:30 in bataia vantului
04:25 Prin America
05:20 Creierul Universului
06:00 Carbune
07:30 Luptatorii aerului
08:25 Pamantul se razbuna
09:20 in fata valurilor
09:45 in fata valurilor
10:10 DIGIPEDIA
10:40 tara Minunilor
11:05 Experimente extreme
11:50 Legendele Europei
13:05 Jurnalul de Stiinte
13:15 Nasterea clanurilor
15:05 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
15:15 in bataia vantului
16:10 Prin America
17:05 Creierul Universului
17:50 Digi portret - Dan Perjovschi
17:55 Digi Portret - balerina Andra Ionete
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Tigrii zburatori
20:50 Digi Portret - Razvan Penescu
21:00 Odiseea vulcanica
21:50 Arome din Polinezia
23:35 Agenti secreti
01:35 Persanii
03:30 in bataia vantului
04:25 Minunile Americii
05:20 Creierul Universului
06:55 Luptatorii aerului
07:50 Pamantul se razbuna
08:45 Tigrii zburatori
09:40 Odiseea vulcanica
10:30 Arome din Polinezia
11:20 Digi portret - Dan Perjovschi
11:30 Cum sa prinzi 100
11:55 Legendele Europei
13:10 Persanii
14:00 Digi Portret - Ionut Budisteanu
15:05 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
15:15 in bataia vantului
16:10 Minunile Americii
17:05 Creierul Universului
17:50 Digi Portret - Mihaela Glavan
18:00 Jurnalul de Stiinte
18:10 Luptatorii aerului
19:05 Pamantul se razbuna
20:00 Tigrii zburatori
21:00 Odiseea vulcanica
21:55 Mit sau manipulare?
23:45 Secretele istoriei
01:30 Persanii
03:30 in bataia vantului
04:25 Noua Anglie
05:20 Creierul Universului

Partenerii noștri

Central Park, New York City

FOTO Peisaj feeric în Central Park din New York. Locuitorii metropolei se bucură de culorile toamnei și de un patinoar...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate