combinatii de alimente cu care sa slabesti

5 combinații de alimente care te ajută să slăbești. Combo-urile pe care ar trebui să le incluzi în dieta ta

 Te-ai întrebat vreodată dacă există vreo combinație fericită de alimente care să te ajute să slăbești? Există atât de multe diete și combinații de alimente recomandate pentru pierderea în greutate, întrucât îți vine greu să distingi ceea ce funcționează cu adevărat. Deși nu există rețeta perfectă, iar corpurile noastre au nevoie de o alimentație variată, există câteva combinații de alimente care te pot ajuta la pierderea numărului de kilograme în plus, fiind totodată foarte delicioase.

Iată combo-urile alimentare pe care trebuie să incluzi în dieta ta

1. Pâine din grâu germinat cu avocado şi ardei Cayenne

Nu poți da greș cu o porție de avocado pe pâine. Extrem de delicioasă și sățioasă, această combinație alimentară poate fi de mare ajutor în arderea grăsimilor.

Avocado are grăsimi mononesaturate sănătoase care conțin acid oleic, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai plin pentru o durată mai mare de timp. Pâinea din grâu germinat este plină cu fibre, ceea ce ajută la combaterea senzației de foame, iar piperul Cayenne conține capsaicină, un inhibitor al apetitului.

Citeşte şi: Top 15 alimente cu cele mai puține calorii. Le poți consuma fără frica de a te îngrășa

2. Măr cu unt de arahide şi scorțișoară

Vă este poftă de un desert, dar ați vrea totuși să fie sănătos? Această combinație alimentară este soluția. Untul de arahide conține grăsimi mononesaturate, care te pot ajuta să slăbeșți și grăsimi polinesaturate, care pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului insulinei.

Mărul este plin de fibre, ce ajută la reducerea grăsimilor viscerale, iar scorțișoara conține polifenoil, care ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, evitând poftele subite de dulce.

3. Iaurt grecesc cu zmeură şi migdale

O altă combinație alimentară care iți va potoli pofta de dulce, fără a-ți afecta dieta. Iaurtul grecesc este plin de proteine , care ajută la creșterea masei musculare și implicit la arderea grăsimilor. Are o doză sănătoasă de vitamina D și calciu, ambele putând ajuta la oprirea cortizolului, hormonul stresului care produce grăsimi.

Zmeura este bogată în antioxidanți care conțin polifenoli, despre care cercetătorii au dovedit că pot ajuta la oprirea formării celulelor adipoase, iar migdalele pot ajuta la reducerea grăsimii picioarelor și a abdomenului.

4. Apă cu castraveți şi lămâie

Una dintre cele mai ușoare modalități de a spori pierderea în greutate este detoxifierea. Dacă vă este greu să consumați doi litri de apă pe zi, puteți încerca această combinație alimentară care te va ajuta să ai un abdomen plat și iți va stimula metabolismul.

Feliile de castraveți au un conținut ridicat de vitamine C și K, iar lămâia este un inhibitor al apetitului.

Citeşte şi: Care sunt beneficiile apei de cocos. Cand ar trebui consumata

5. Terci de ovăz cu afine și scorțișoară

O altă combinație delicioasă de alimente care te va ajuta să slăbești. Consumul unei diete bogate în cereale integrale ce conțin fibre poate ajuta la slăbit, întrucât pot potoli foamea, antioxidanții din afine ajută la eliminarea grăsimii de pe abdomen, iar scorțișoara controlează insulina.

Te-ar putea interesa si:
4 rețete rapide și sănătoase de mic dejun. Ce să mănânci atunci când ești pe fugă
Cum să faci cele mai pufoase clătite: Un dietetician dezvăluie rețeta ei sănătoasă de clătite- ai...
7 exerciții eficente pe care să le faci acasă pentru arderea caloriilor în timp record

Programul Zilei

Marți02.03
Miercuri03.03
Joi04.03
Vineri05.03
Sâmbătă06.03
Duminică07.03
Luni08.03
06:00 Ultimele ore
07:00 Orase interzise
07:55 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
08:00 Omul uraganelor
08:45 Orasul extremelor
09:10 Povesti de pe insula
09:40 Pe acoperis
10:35 Maica Tereza
11:25 Drumuri pe apa
12:20 Vacanta raw
12:45 Vacanta raw
13:10 America, vazuta de sus
14:00 Filler Ingrediente - Rosia
14:05 Prin ochii unui nevazator
14:35 Prin ochii unui nevazator
15:05 Povestea lui Sam Giancana
15:50 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
16:00 Filler Ingrediente - Strugurele
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Filler Ingrediente - Rosia 2
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 Orase interzise
18:50 Filler Ingrediente - Cafeaua
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Omul uraganelor
20:05 Orasul extremelor
20:30 Povesti de pe insula
21:00 stiintele viitorului
21:30 stiintele viitorului
22:00 O generatie pierduta
22:30 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
22:35 Atitudinea lui Craig
23:00 Calatoria lui Mark Twain spre Ierusalim
23:55 Filler Ingrediente - Berea
00:25 Newton- stiinta explicata
00:45 Filler Tinutul Buzaului
00:55 Vacanta raw
01:20 America, vazuta de sus
02:10 Filler Ingrediente - Mierea 2
02:15 Prin ochii unui nevazator
02:45 Prin ochii unui nevazator
03:10 Ingrediente: Cartoful
03:15 Ritualuri iesite din obisnuit
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Filler Colectionarii - 3
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 Atitudinea lui Craig
06:25 Orase interzise
07:20 Filler Ingrediente - Rosia
07:25 Omul uraganelor
08:10 Povesti de pe insula
08:40 stiintele viitorului
09:10 stiintele viitorului
09:40 O generatie pierduta
10:10 Filler Ingrediente - Strugurele
10:15 Calatoria lui Mark Twain spre Ierusalim
11:10 Digi Portret - Constantin Dumitriu
11:10 Digi Portret - balerina Andra Ionete
11:25 Japonia, in culorile razboiului
12:15 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
12:20 Vacanta raw
12:45 Vacanta raw
13:10 America, vazuta de sus
14:00 Filler Colectionarii - PARIZESCU
14:05 Prin ochii unui nevazator
14:35 Prin ochii unui nevazator
15:00 Filler Colectionarii - 3
15:05 Ritualuri iesite din obisnuit
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Ingrediente: Cartoful
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 Orase interzise
18:45 Filler Calusarii
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Omul uraganelor
20:05 Orasul extremelor
20:30 Povesti de pe insula
21:00 Air Force One
21:45 Filler Ingrediente - Mierea 2
21:50 Luther versus Roma
22:45 in mintea criminalului
23:30 Jack Spintecatorul, un dosar redeschis
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 America, vazuta de sus
02:10 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
02:15 Prin ochii unui nevazator
02:45 Prin ochii unui nevazator
03:15 Ritualuri iesite din obisnuit
04:15 Luptatorii aerului
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 in mintea criminalului
06:45 Orase interzise
07:40 Omul uraganelor
08:25 Orasul extremelor
08:50 Povesti de pe insula
09:20 Air Force One
10:10 Luther versus Roma
11:00 Newton- stiinta explicata
11:25 Adult, in devenire
12:20 Vacanta raw
12:45 Vacanta raw
13:10 America, vazuta de sus
14:05 Prin ochii unui nevazator
14:35 Prin ochii unui nevazator
15:05 Ritualuri iesite din obisnuit
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 Transoceanica
18:45 Filler Vocile Operei 1
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Omul uraganelor
20:05 Orasul extremelor
20:30 Povesti de pe insula
21:00 stiintele viitorului
21:30 stiintele viitorului
22:00 in bataia vantului
22:55 in mintea criminalului
23:40 Inventatorii svasticii
00:20 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 America, vazuta de sus
02:15 Prin ochii unui nevazator
02:45 Prin ochii unui nevazator
03:15 Ritualuri iesite din obisnuit
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Zona de risc. Inima- Infarctul
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 in mintea criminalului
06:45 Transoceanica
07:40 Omul uraganelor
08:25 Povesti de pe insula
08:55 stiintele viitorului
09:25 stiintele viitorului
09:55 in bataia vantului
10:45 VOCILE OPEREI
11:05 Newton- stiinta explicata
11:25 Filler Ingrediente - Graul
11:30 Mit sau manipulare?
12:20 Vacanta raw
12:45 Vacanta raw
13:10 America, vazuta de sus
14:05 Prin ochii unui nevazator
14:35 Prin ochii unui nevazator
15:05 Ritualuri iesite din obisnuit
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Zona de risc. Inima- Infarctul
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 Transoceanica
18:45 Filler Vocile Operei 2
18:55 Newton- stiinta explicata
19:15 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
19:20 Omul uraganelor
20:05 Orasul extremelor
20:30 Povesti de pe insula
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Cautarea
21:50 Filler Ingrediente - Mierea
22:00 in bataia vantului
22:55 in mintea criminalului
23:40 Hokkaido
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Japonia lui Depardieu
01:50 Japonia lui Depardieu
02:15 Ingrediente: Cartoful
02:20 Frumoasele faruri ale Irlandei
03:10 Filler Colectionarii - 3
03:15 Revolutia rusa din 1917
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Filler Colectionarii - PARIZESCU
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 in mintea criminalului
06:45 Transoceanica
07:40 Omul uraganelor
08:25 Povesti de pe insula
08:55 DIGIPEDIA
09:25 Cautarea
09:50 in bataia vantului
10:40 VOCILE OPEREI
11:00 Newton- stiinta explicata
11:25 Mit sau manipulare?
12:15 Vacanta raw
12:40 Vacanta raw
13:05 Japonia lui Depardieu
13:35 Japonia lui Depardieu
14:00 Filler Colectionarii - PARIZESCU
14:05 Frumoasele faruri ale Irlandei
14:55 Filler Vocile Operei 3
15:00 Filler Colectionarii - 3
15:05 Revolutia rusa din 1917
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Ingrediente: Cartoful
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 in schimbare
18:45 Filler Vocile Operei 4
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Razboiul in culori
20:10 Vanatoarea de balene
21:00 Gradinile regale
21:40 VOCILE OPEREI
22:00 in bataia vantului
22:55 in mintea criminalului
23:40 Minunata Luna
00:30 Digi Portret - Razvan Supuran HARTIER
00:40 Vacanta raw
01:05 Vacanta raw
01:30 Japonia lui Depardieu
02:00 Japonia lui Depardieu
02:30 Frumoasele faruri ale Irlandei
03:20 Filler Ingrediente - Mierea 2
03:25 Distrugatorul
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 in mintea criminalului
06:45 in schimbare
07:40 Razboiul in culori
08:30 Vanatoarea de balene
09:20 Gradinile regale
10:05 in bataia vantului
10:55 Newton- stiinta explicata
11:20 Mit sau manipulare?
12:15 Vacanta raw
12:40 Vacanta raw
13:05 Japonia lui Depardieu
13:35 Japonia lui Depardieu
14:05 Frumoasele faruri ale Irlandei
14:55 Digi Portret - Wargha Enayati
15:00 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
15:05 Distrugatorul
15:50 Digi Portret - Justin Ionescu
15:55 Filler Ingrediente - Cafeaua
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Filler Ingrediente - Mierea 2
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 in schimbare
18:45 Digi Portret - Razvan Supuran HARTIER
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Razboiul in culori
20:10 Vanatoarea de balene
21:00 Englezii, Brexitul si criza
22:00 Cladiri inteligente
22:30 Cladiri inteligente
23:00 in mintea criminalului
23:45 Oda lui Mandela
00:15 Filler Ingrediente - Strugurele
00:20 Newton- stiinta explicata
00:45 Newton- stiinta explicata
01:05 VOCILE OPEREI
01:15 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
01:25 Prin America
02:15 Filler Ingrediente - Rosia
02:20 Prin ochii unui nevazator
02:50 Prin ochii unui nevazator
03:20 Insula sperantei
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Filler Ingrediente - Strugurele
05:10 Pamantul se razbuna
06:00 in mintea criminalului
06:45 in schimbare
07:40 Razboiul in culori
08:30 Vanatoarea de balene
09:20 Englezii, Brexitul si criza
10:20 Cladiri inteligente
10:50 Cladiri inteligente
11:15 VOCILE OPEREI
11:30 Vanatoarea de comori
12:20 Vacanta raw
12:45 Vacanta raw
13:10 Prin America
14:00 Filler Ingrediente - Strugurele 2
14:05 Prin ochii unui nevazator
14:35 Prin ochii unui nevazator
15:05 Insula sperantei
15:55 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:05 Luptatorii aerului
16:55 Filler Ingrediente - Rosia
17:00 Pamantul se razbuna
17:55 Transoceanica
18:45 Digi Portret - Adrian Cancer - ARHITECT
18:55 Newton- stiinta explicata
19:20 Omul uraganelor
20:05 Orasul extremelor
20:30 Povesti de pe insula
21:00 Pe acoperis
21:50 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
22:00 Pe urmele faraonilor
22:45 in mintea criminalului
23:30 Scheletul unui vampir
00:35 Newton- stiinta explicata
00:55 Digi Portret - Shahin Ciobotea - PICKUP PLAYER
01:05 Vacanta raw
01:30 Minunile Americii
02:20 Filler Digipedia Stiinta 1
02:25 Prin ochii unui nevazator
02:55 Prin ochii unui nevazator
03:25 Despre retelele electrice
04:15 Luptatorii aerului
05:05 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
05:10 Pamantul se razbuna

Partenerii noștri

Sechestrare de persoane încheiată tragic la Onești: Doi bărbați au murit înjunghiați, poliția l-a împușcat pe agresor - VIDEO
DIGI24

Sechestrare de persoane încheiată tragic la Onești: Doi bărbați au murit înjunghiați, poliția l-a împușcat pe agresor...

Sechestrare de persoane încheiată tragic la Onești: Doi bărbați au murit înjunghiați, poliția l-a...

Descarcă aplicația Digi24
casa roger

Cum arată locuința spectaculoasă a legendei tenisului, Roger Federer. Casa din sticlă evaluată la 6,5 milioane de lire...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate