Dacă obișnuiești să petreci timp pe TikTok, sigur ai observat că a apărut un nou trend în ceea ce privește îmbunătățirea sănătății. De această dată este vorba despre o băutură obținută din semințe de chia ce promite să îmbunătățească digestia, care este cunoscută sub numele de ”duș intern”.
Recomandată de celebrul nutriționist Daryl Giuffre, această băutură este obținută doar din apă, semințe de chia și suc de lămâie și pretinde că ajută la îmbunătățirea sănătății și a digestiei. Mai mult de atât, de când s-a aflat de ea, tot mai multe persoane active pe TikTok au încercat-o și au vorbit despre beneficiile ei.
Citește și: Ce să mănânci ca să faci față situațiilor stresante. Adaugă în alimentație afine și broccoli
Într-un videoclip postat pe Instagram în care vorbește despre beneficiile acestei băuturi, Daryl explică faptul că semințele de chia sunt bogate în acizi grași Omega-3, care ajută la reducerea inflamațiilor din organism și contribuie la menținerea sănătății creierului. Totodată, ele conțin o cantitate mare de fibre, care odată ce absorb apă sunt mai ușor de digerat și ajută la lubrifierea și hidratarea mucoasei intestinale, ajutând la îmbunătățirea digestiei, deoarece practic acționează ca un laxativ natural.
Citește și: Top 10 alimente care combat oboseala. Ce ar trebui să incluzi în dieta ta pentru a căpăta energie
Deși se bucură de un succes uriaș, nutriționista și fondatoarea brandului de suplimente alimentare ”The Farmassist” - Irina Gamagina susține că această băutură ar trebui să fie privită cu o doză de scepticism.
”Deși această băutură cu semințe de chia care face furori pe TikTok nu este o rețetă miraculoasă, beneficiile semințelor de chia fiind cunoscute de mult timp, trebuie să fie privită cu puțin scepticism.”, a spus ea.
”Semințele de chia sunt considerate a fi un superaliment, ajutând la îmbunătățirea digestiei. Prin absorbirea apei și crearea unei substanțe precum a unui gel, similară cu cea a alimentelor bogate în carbohidrați, aceste semințe ajută la îmbunătățirea digestiei.”, a mai explicat ea.
Citește și: Cum să combați oboseala prin alimentație. 10 alimente care îți conferă energie
”Semințele de chia sunt o sursă bogată de fibre, fiecare sută de grame furnizând 11 grame de fibre. Totuși, consumul exagerat de fibre poate provoca dureri abdominale, balonare, gaze și disconfort.”, a mai explicat ea.
De asemenea, persoanele care se confruntă cu disconfort după consumul de semințe de chia ar trebui să bea un pahar cu apă de lămâie înainte de fiecare masă cu chia.
Citește peroz.ro cum poți să prepari aceast băutură și ce efecte are
- Te-ar putea interesa si:
- Câtă proteină trebuie să consumi, de fapt, într-o zi? Greșeala pe care o fac mulți când încearcă să...
- Cu cât iubești mai mult, cu atât se întâmplă mai des. Ce au descoperit cercetătorii
- Trucul ingenios care curăță petele de pe pielea întoarsă. Produsul pe care probabil îl ai deja în...
