Ready,For,Clening,Teeth,,Toothbrush,And,Toothpaste,Close,Up

Igiena orală. 9 sfaturi pentru îngrijirea corectă a dinților

Ingrijirea dinților, Foto: Shutterstock

Igiena orală joacă un rol important atât în menținerea unui zâmbet impecabil, cât și în sănătatea organismului nostru. Deși multe persoane consideră că spălatul pe dinți de două ori pe zi este suficient, o rutină corectă de îngrijire a danturii presupune mai mult decât atât. Iată câteva sfaturi pentru o igiena orală eficientă, potrivit Healthline.

1. Nu vă culcați fără să vă spălați pe dinți

Nu este un secret faptul că recomandarea generală a dentiștilor este de a peria dinții cel puțin de două ori pe zi. Totuși, mulți dintre noi continuă să neglijeze spălatul dinților noaptea. Dar periajul înainte de culcare este foarte important pentru a elimina bacteriile și placa care se acumulează pe tot parcursul zilei.

2. Periați dinții corect

Modul în care vă spălați pe dinți este la fel de important, întrucât un periaj greșit nu va avea efectul dorit asupra danturii voastre. Acordați timp periajului, mutând periuța de dinți cu mișcări blânde, circulare, pentru a îndepărta placa. Placa neînlăturată se poate întări, ducând la acumularea de calcul și apariția gingivitei (boala timpurie a gingiilor).

3. Nu neglijați periajul limbii

Plăca bacteriană se poate acumula și pe limbă. Acest lucru nu numai că poate duce la un miros urât al gurii, dar poate duce la alte probleme de sănătate orală. Spală-ți ușor limba de fiecare dată când te speli pe dinți.

4. Folosiți pasta de dinți cu fluor

Când vine vorba de pasta de dinți, există elemente mai importante de căutat decât aromele și puterea de albire. Indiferent de versiunea pe care o alegeți, asigurați-vă că are fluor.

În timp ce fluorura a fost supusă controlului de către cei îngrijorați de impactul asupra altor domenii ale sănătății, această substanță rămâne un pilon în sănătatea bucală. Acest lucru se datorează faptului că fluorura este o apărare principală împotriva cariilor dentare. Funcționează prin combaterea bacteriilor care pot duce la carie, precum și prin asigurarea unei bariere de protecție pentru dinți.

5. Considerați ața dentară la fel de importantă ca periajul

Mulți dintre cei care își periază dinții în mod regulat neglijează utilizarea aței dentare. Ața dentară nu folosește doar la îndepărtarea bucăților mici de alimente sau broccoli care ar putea rămâne blocate între dinți, ci și pentru a stimula gingiile, de a reduce placa și de a ajuta la scăderea inflamației din zonă. Folosirea aței dentare o dată pe zi este suficient.

6. Folosiți apa de gură

Apa de gură este necesară pentru o sănătate bucală bună, dar mulți oameni le ignoră pentru că nu știu cum funcționează. Însă, un specialist explică faptul că aceasta ajută în trei moduri: reduce cantitatea de acid din gură, curăță zonele greu de periat și remineralizează dinții.

„Cred că la copii și la persoanele în vârstă, unde abilitatea de a peria și de a folosi ața dentară poate să nu fie extraordinară, o spălare cu apa de gură este deosebit de utilă.”, sfatuiste Dr. Schwartz.

Adresați-vă medicului dentist pentru recomandări specifice privind folosirea apei de gură. Anumite mărci sunt mai bune pentru copii și pentru cei cu dinți sensibili. De asemenea, este disponibilă și apa de gură pe bază de prescripție medicală.

7. Hidratați-vă

Apa continuă să fie cea mai bună băutură pentru sănătatea voastră generală - inclusiv pentru sănătatea bucală. Ca regulă generală, este recomandat să beți apă după fiecare masă. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați unele dintre efectele negative ale alimentelor și băuturilor lipicioase și acide.

8. Limitați consumul de alimente zaharoase și acide

Zaharul, odată consumat, se transformă în acid în gură, care poate eroda apoi smalțul dinților. Acești acizi sunt cei care duc la apariția cariilor. Fructele acide, ceaiurile și cafeaua pot, de asemenea, să uzeze smalțul dinților. Deși nu trebuie neapărat să evitați astfel de alimente cu totul, nu este o idee rea să fiți atenți.

9. Mergeți la dentist de cel puțin două ori pe an

Propriile obiceiuri de zi cu zi sunt cruciale pentru sănătatea bucală generală. Cu toate acestea, chiar și cele mai bune tehnici de periaj nu se compară cu vizitele regulate la dentist. Ar trebuie să efectuați vizite la dentist de cel puțin două ori pe an, pentru a identifica potențialele probleme dentare și a le rezolva.

Te-ar putea interesa si:
Două pistoale cu care Napoleon I a încercat să se sinucidă, vândute pentru 1,69 milioane de euro
A fost descoperită cea mai veche pictură rupestră din lume, care înfăţişează oameni şi porci
Acropola din Atena lansează un sistem de vizite private pentru suma de 5.000 de euro

Programul Zilei

Vineri12.07
Sâmbătă13.07
Duminică14.07
Luni15.07
Marți16.07
Miercuri17.07
Joi18.07
06:00 Pandemia din umbra
06:55 Istoria pe numere
07:45 Odiseea mea greceasca
08:30 Civilizatii disparute
09:25 Constructii gigantice
11:00 Destinatie: Pluto
11:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
12:00 Descoperiri
12:53 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
13:00 Arome din Jura
13:54 decembrie
14:00 Istorie pentru tine
14:30 Istorie pentru tine
14:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
15:00 Deasupra Americii
15:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
18:55 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:52 decembrie
21:00 DIGIPEDIA
21:32 Digipedia - China
21:35 Cum sa devii martian
22:00 Misiunea secreta a lui Hitler
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
00:21 Ultimele descoperiri
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Jura
02:25 Istorie pentru tine
02:55 Istorie pentru tine
03:25 Deasupra Americii
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Misiunea secreta a lui Hitler
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:20 DIGIPEDIA
09:55 Cum sa devii martian
10:20 Vreme extrema: ghid de supravietuire
11:15 100 baloane pentru Romania
11:50 O lume ciudata
12:00 Descoperiri
12:53 decembrie
13:00 Arome din Kerala
13:53 decembrie
14:00 Povestiri stiintifice
14:30 Povestiri stiintifice
14:57 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
15:00 Deasupra Americii
15:51 decembrie
15:57 Filler Digipedia - PLANETE
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:54 decembrie
21:00 Drumul
21:54 decembrie
22:00 Misiunea secreta a lui Hitler
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
23:56 decembrie
24:00 100 baloane pentru Romania
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Kerala
02:25 Povestiri stiintifice
02:55 Povestiri stiintifice
03:25 Deasupra Americii
04:16 decembrie
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Misiunea secreta a lui Hitler
06:50 Istoria pe numere
07:36 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:20 Drumul
10:15 Vreme extrema: ghid de supravietuire
11:16 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
11:20 Frontierele luminii
12:00 Descoperiri
12:52 Digi Portret - Cristian Lascu
13:00 Arome din Namibia
13:53 Digi portret - Dan Perjovschi
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:55 La bordul lui Silver Spitfire
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:49 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
18:54 Digi Portret - Radu Gologan
19:00 Odiseea mea greceasca
19:46 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Razvan Penescu
21:00 Drumul
21:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
22:44 Ultimele descoperiri
22:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
23:55 Frontierele luminii
00:35 Descoperiri
01:30 Arome din Namibia
02:25 Povestiri stiintifice
02:50 Povestiri stiintifice
03:15 La bordul lui Silver Spitfire
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
07:00 Istoria pe numere
07:50 Odiseea mea greceasca
08:40 Civilizatii disparute
09:35 Drumul
11:15 Ultimele descoperiri
11:43 Ultimele descoperiri
12:00 Descoperiri
12:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
13:00 Arome din insula de nord a Noii Zeelande
13:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:48 O lume ciudata
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 Curiozitati
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:52 Portrete noi
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
21:53 Portrete noi
22:00 Pe marginea prapastiei
22:46 Ultimele descoperiri
23:00 inaintea razboiului
23:50 Povesti din stiinta
00:55 Descoperiri
01:50 Arome din insula de nord a Noii Zeelande
02:45 Povestiri stiintifice
03:10 Povestiri stiintifice
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice
06:00 inaintea razboiului
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:25 Civilizatii disparute
09:17 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
09:20 Spectaculoasa planeta albastra
10:15 Pe marginea prapastiei
11:05 Eclipsele de soare
11:51 Portrete noi
12:00 Descoperiri
12:52 Portrete noi
13:00 Arome din insula de sud a Noii Zeelande
13:53 Portrete noi
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:50 O lume ciudata
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 Curiozitati
16:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:45 Spatiul si lacomia umana
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Razvan Suma
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
21:52 Digi portret: ANDREEA BORTUN
22:00 Universul
22:54 Portrete noi
23:00 inaintea razboiului
23:45 Povesti din stiinta
00:55 Descoperiri
01:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
01:50 Arome din insula de sud a Noii Zeelande
02:45 Povestiri stiintifice
03:10 Povestiri stiintifice
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Cele mai pitoresti rauri din lume
05:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 inaintea razboiului
06:45 Istoria pe numere
07:35 Odiseea mea greceasca
08:20 Civilizatii disparute
09:15 Spectaculoasa planeta albastra
10:10 Universul
11:05 Nasterea sistemului solar
11:36 Un infinit de curcubeie
12:00 Descoperiri
12:54 Portrete noi
13:00 Arome din Provence
13:53 Digi Portret - Stefan Caltia
14:00 Locul favorit al lui Stephen Hawking
14:30 Locul favorit al lui Stephen Hawking
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 O lume ciudata
16:00 Dezastre naturale
16:47 Spatiul si lacomia umana
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:47 Iluzii
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Dan Dinu
21:50 Curiozitati
22:00 Lacurile lui Simon Reeve
23:00 inaintea razboiului
23:50 Ce se intampla cu epava Titanic
00:45 Descoperiri
01:40 Arome din Provence
02:35 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:05 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Dezastre naturale
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 inaintea razboiului
06:50 Istoria pe numere
07:40 Odiseea mea greceasca
08:30 Civilizatii disparute
10:15 Lacurile lui Simon Reeve
11:20 Locuitorii din casa noastra
11:46 Curiozitati
12:00 Descoperiri
12:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
13:00 Arome din Romania
14:00 Locul favorit al lui Stephen Hawking
14:30 Misterul avionului prabusit
15:00 Titanic: povesti din adancuri
15:45 O lume ciudata
16:00 Dezastre naturale
16:48 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Curiozitati
18:00 Istoria pe numere
18:46 O lume ciudata
19:00 Odiseea mea greceasca
19:46 Iluzii
20:00 Civilizatii disparute
20:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 Constructii gigantice
21:49 Ultimele descoperiri
22:00 Lacurile lui Simon Reeve
23:00 Secretele istoriei
00:50 Locuitorii din casa noastra
01:17 Ultimele descoperiri
01:40 Arome din Romania
02:35 Locul favorit al lui Stephen Hawking
03:05 Misterul avionului prabusit
03:35 Titanic: povesti din adancuri
04:20 Dezastre naturale
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw

Partenerii noștri

Viena

Viena, pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii. Paris și Berlin sunt pe 21, New York e pe poziția 70

Viena a rămas pe primul loc în clasamentul mondial al calităţii vieţii, iar Tel Avivul...