Ready,For,Clening,Teeth,,Toothbrush,And,Toothpaste,Close,Up

Igiena orală. 9 sfaturi pentru îngrijirea corectă a dinților

Ingrijirea dinților, Foto: Shutterstock

Igiena orală joacă un rol important atât în menținerea unui zâmbet impecabil, cât și în sănătatea organismului nostru. Deși multe persoane consideră că spălatul pe dinți de două ori pe zi este suficient, o rutină corectă de îngrijire a danturii presupune mai mult decât atât. Iată câteva sfaturi pentru o igiena orală eficientă, potrivit Healthline.

1. Nu vă culcați fără să vă spălați pe dinți

Nu este un secret faptul că recomandarea generală a dentiștilor este de a peria dinții cel puțin de două ori pe zi. Totuși, mulți dintre noi continuă să neglijeze spălatul dinților noaptea. Dar periajul înainte de culcare este foarte important pentru a elimina bacteriile și placa care se acumulează pe tot parcursul zilei.

2. Periați dinții corect

Modul în care vă spălați pe dinți este la fel de important, întrucât un periaj greșit nu va avea efectul dorit asupra danturii voastre. Acordați timp periajului, mutând periuța de dinți cu mișcări blânde, circulare, pentru a îndepărta placa. Placa neînlăturată se poate întări, ducând la acumularea de calcul și apariția gingivitei (boala timpurie a gingiilor).

3. Nu neglijați periajul limbii

Plăca bacteriană se poate acumula și pe limbă. Acest lucru nu numai că poate duce la un miros urât al gurii, dar poate duce la alte probleme de sănătate orală. Spală-ți ușor limba de fiecare dată când te speli pe dinți.

4. Folosiți pasta de dinți cu fluor

Când vine vorba de pasta de dinți, există elemente mai importante de căutat decât aromele și puterea de albire. Indiferent de versiunea pe care o alegeți, asigurați-vă că are fluor.

În timp ce fluorura a fost supusă controlului de către cei îngrijorați de impactul asupra altor domenii ale sănătății, această substanță rămâne un pilon în sănătatea bucală. Acest lucru se datorează faptului că fluorura este o apărare principală împotriva cariilor dentare. Funcționează prin combaterea bacteriilor care pot duce la carie, precum și prin asigurarea unei bariere de protecție pentru dinți.

5. Considerați ața dentară la fel de importantă ca periajul

Mulți dintre cei care își periază dinții în mod regulat neglijează utilizarea aței dentare. Ața dentară nu folosește doar la îndepărtarea bucăților mici de alimente sau broccoli care ar putea rămâne blocate între dinți, ci și pentru a stimula gingiile, de a reduce placa și de a ajuta la scăderea inflamației din zonă. Folosirea aței dentare o dată pe zi este suficient.

6. Folosiți apa de gură

Apa de gură este necesară pentru o sănătate bucală bună, dar mulți oameni le ignoră pentru că nu știu cum funcționează. Însă, un specialist explică faptul că aceasta ajută în trei moduri: reduce cantitatea de acid din gură, curăță zonele greu de periat și remineralizează dinții.

„Cred că la copii și la persoanele în vârstă, unde abilitatea de a peria și de a folosi ața dentară poate să nu fie extraordinară, o spălare cu apa de gură este deosebit de utilă.”, sfatuiste Dr. Schwartz.

Adresați-vă medicului dentist pentru recomandări specifice privind folosirea apei de gură. Anumite mărci sunt mai bune pentru copii și pentru cei cu dinți sensibili. De asemenea, este disponibilă și apa de gură pe bază de prescripție medicală.

7. Hidratați-vă

Apa continuă să fie cea mai bună băutură pentru sănătatea voastră generală - inclusiv pentru sănătatea bucală. Ca regulă generală, este recomandat să beți apă după fiecare masă. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați unele dintre efectele negative ale alimentelor și băuturilor lipicioase și acide.

8. Limitați consumul de alimente zaharoase și acide

Zaharul, odată consumat, se transformă în acid în gură, care poate eroda apoi smalțul dinților. Acești acizi sunt cei care duc la apariția cariilor. Fructele acide, ceaiurile și cafeaua pot, de asemenea, să uzeze smalțul dinților. Deși nu trebuie neapărat să evitați astfel de alimente cu totul, nu este o idee rea să fiți atenți.

9. Mergeți la dentist de cel puțin două ori pe an

Propriile obiceiuri de zi cu zi sunt cruciale pentru sănătatea bucală generală. Cu toate acestea, chiar și cele mai bune tehnici de periaj nu se compară cu vizitele regulate la dentist. Ar trebuie să efectuați vizite la dentist de cel puțin două ori pe an, pentru a identifica potențialele probleme dentare și a le rezolva.

Te-ar putea interesa si:
Franţa doboară un record de căldură în timpul primăverii
Un venezuelean de 112 ani a devenit cel mai vârstnic bărbat din lume. Care este secretul...
Regina Elisabeta a II-a a participat la inaugurarea liniei de metrou care-i poartă numele. Suverana...

Programul Zilei

Sâmbătă21.05
Duminică22.05
Luni23.05
Marți24.05
Miercuri25.05
Joi26.05
Vineri27.05
06:00 Secrete mumificate
06:45 Nivelul apei
07:35 Destinatie finala: Marte
08:30 Noii oameni
09:20 Agro 1
09:50 Boala unei noi generatii
10:15 Sec. 12-13
10:20 Legenda Regelui Arthur
11:50 Omul care a sfidat America
12:45 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
12:50 Vacanta raw
13:15 Vacanta raw
14:30 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 in cautarea cunoasterii
15:50 in cautarea cunoasterii
16:20 Triunghiul Bermudelor in Spatiu
17:10 Digi Portret - balerina Andra Ionete
17:20 Secretele Egiptului
18:00 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
18:10 Supersapience
18:55 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
19:05 Ultima misiune a navetei Discovery
20:00 Surprinzatoare natura
20:50 Digi Portret - scenograf Cristian Niculescu
21:00 Electricitatea si lumea civilizata
22:20 Generatia dronelor
22:40 Digi Portret - freerunner Justin Musina
22:50 Secrete mumificate
00:40 Cum sa prinzi 100
01:05 Vacanta raw
01:30 Vacanta raw
02:50 Fata-n fata cu natura
03:10 Fata-n fata cu natura
03:30 in cautarea cunoasterii
04:00 in cautarea cunoasterii
04:30 Arme de distrugere in masa
05:20 Secretele Egiptului
06:00 Secrete mumificate
06:45 Supersapience
07:35 Ultima misiune a navetei Discovery
08:30 Surprinzatoare natura
09:25 Electricitatea si lumea civilizata
10:45 Digi Portret - curator de arta Erwin Kessler
10:50 Zona de risc. Inima- Infarctul
10:55 Boston
12:50 Vacanta raw
13:15 Vacanta raw
14:30 Digi Portret - Razvan Suma
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 in cautarea cunoasterii
15:50 in cautarea cunoasterii
16:20 Arme de distrugere in masa
17:20 Secretele Egiptului
18:05 Filler Colectionarii - 3
18:10 Supersapience
18:55 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
19:05 Dezvaluiri din Spatiu
19:55 Filler Colectionarii - PARIZESCU
20:00 Surprinzatoare natura
20:50 Filler Ingrediente - Mierea
22:00 Catastrofe naturale
22:55 Secrete mumificate
23:40 Ultimul discurs al lui Kennedy
00:35 Cum sa prinzi 100
01:00 Vacanta raw
01:25 Vacanta raw
01:50 Luptatorii aerului
02:40 Ingrediente: Cartoful
02:45 Fata-n fata cu natura
03:05 Fata-n fata cu natura
03:25 in cautarea cunoasterii
03:55 in cautarea cunoasterii
05:20 Batalia eroilor
06:00 Secrete mumificate
06:45 Supersapience
07:35 Dezvaluiri din Spatiu
08:25 Filler Colectionarii - PARIZESCU
08:30 Surprinzatoare natura
10:25 Catastrofe naturale
11:15 Digi Portret - Razvan Suma
11:25 Un tata amnezic
12:50 Vacanta raw
13:15 Vacanta raw
13:40 Luptatorii aerului
14:30 Ingrediente: Cartoful
14:30 Digi portret: ANDREEA BORTUN
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 in cautarea cunoasterii
15:50 in cautarea cunoasterii
17:10 Filler Ingrediente - Berea
17:20 Batalia eroilor
18:10 stiinta din spatele temperaturilor
18:55 Filler Ingrediente - Graul
19:05 Planetele
19:50 Filler Calusarii
20:00 Simon Reeve merge in America de Nord
21:00 Reggie merge in China
21:45 Filler Ingrediente - Strugurele
21:55 America: legendele secrete
22:45 Apollo 11
23:35 Filler Ingrediente - Mierea 2
23:40 Iubirile lui Kennedy
00:30 Cum sa prinzi 100
00:50 Filler Ingrediente - Cafeaua
01:00 Vacanta raw
01:25 Vacanta raw
01:50 Luptatorii aerului
02:40 Filler Ingrediente - Rosia
02:45 Fata-n fata cu natura
03:05 Fata-n fata cu natura
03:25 in cautarea cunoasterii
03:55 in cautarea cunoasterii
05:20 Misterul celor 3 morti
06:00 America: legendele secrete
06:50 Apollo 11
07:40 Filler Ingrediente - Mierea 2
07:45 stiinta din spatele temperaturilor
08:35 Planetele
09:25 Simon Reeve merge in America de Nord
10:25 Reggie merge in China
11:10 Filler Ingrediente - Strugurele
11:20 Primul bit
12:45 Filler Ingrediente - Strugurele 2
12:50 Vacanta raw
13:15 Vacanta raw
13:40 Luptatorii aerului
14:30 Filler Ingrediente - Rosia
14:30 Digi Portret - Stefan Caltia
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 in cautarea cunoasterii
15:50 in cautarea cunoasterii
17:10 Digi Portret - Constantin Dumitriu
17:20 Misterul celor 3 morti
18:10 stiinta din spatele temperaturilor
18:55 Digi Portret - Dan Dinu
19:05 Planetele
19:50 Digi Portret - Justin Ionescu
21:00 Viata pe pamant
21:45 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
21:55 Filler Ingrediente - Rosia 2
22:00 Catastrofe naturale
22:50 Secrete mumificate
23:35 Scheletul din Patagonia
00:30 VOCILE OPEREI
01:00 Legende japoneze
01:25 Legende japoneze
01:50 Luptatorii aerului
02:40 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
02:45 Fata-n fata cu natura
03:05 Fata-n fata cu natura
03:25 in cautarea cunoasterii
03:55 in cautarea cunoasterii
05:20 Anglia in culori
06:00 Secrete mumificate
06:45 stiinta din spatele temperaturilor
07:35 Planetele
09:25 Viata pe pamant
10:15 Catastrofe naturale
11:00 Filler Ingrediente - Rosia 2
11:10 Locul unde timpul nu se masoara
12:30 Legende japoneze
12:55 Legende japoneze
13:20 VOCILE OPEREI
13:40 Luptatorii aerului
14:30 Filler Tinutul Buzaului
14:30 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 in cautarea cunoasterii
15:50 in cautarea cunoasterii
17:10 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
17:20 Anglia in culori
18:10 stiinta din spatele temperaturilor
18:55 Filler Vocile Operei 1
19:05 Planetele
19:50 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
21:00 Reggie merge in China
21:45 Filler Vocile Operei 2
21:55 America: legendele secrete
22:45 Apollo 11
23:35 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
23:40 Arta de a vinde
00:35 Cum sa prinzi 100
01:00 Legende japoneze
01:25 Legende japoneze
01:50 Cartea lui Green: ghid de supravietuire
02:40 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
02:45 Fata-n fata cu natura
03:05 Fata-n fata cu natura
03:25 Dinozaurii ucigasi
03:55 Dinozaurii ucigasi
05:20 Anglia in culori
06:00 America: legendele secrete
06:50 Apollo 11
07:40 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
07:45 stiinta din spatele temperaturilor
08:35 Planetele
10:25 Reggie merge in China
11:10 Filler Tinutul Buzaului
11:20 Energia eoliana
12:30 Legende japoneze
12:55 Legende japoneze
13:20 VOCILE OPEREI
13:30 FILLER COLECTIONARII 2 VASILE GRIGORE
13:40 Cartea lui Green: ghid de supravietuire
14:30 Filler Vocile Operei 3
14:35 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
14:40 Fata-n fata cu natura
15:00 Fata-n fata cu natura
15:20 Dinozaurii ucigasi
15:50 Dinozaurii ucigasi
17:10 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
17:20 Anglia in culori
18:10 Experimentul Placebo
19:05 Planetele
19:50 Filler Vocile Operei 4
22:00 Goralii din Carpati
22:50 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
23:45 Arta de a vinde
00:45 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
00:50 Legende japoneze
01:15 Legende japoneze
01:40 Epoca nucleara
02:30 stiinta de zi cu zi
02:55 stiinta de zi cu zi
03:20 Dinozaurii ucigasi
03:50 Dinozaurii ucigasi
05:15 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
05:20 Anglia in culori
06:00 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
06:55 Experimentul Placebo
07:50 Planetele
10:40 Goralii din Carpati
11:25 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
11:35 in adancul oceanului
12:30 Legende japoneze
12:55 Legende japoneze
13:20 VOCILE OPEREI
13:40 Epoca nucleara
14:30 stiinta de zi cu zi
14:55 stiinta de zi cu zi
15:20 Dinozaurii ucigasi
15:50 Dinozaurii ucigasi
17:15 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
17:20 Anglia in culori
18:10 Ochii din Atacama
19:05 Planetele
19:50 Digi Portret - Wargha Enayati
20:10 Noii oameni
21:00 Agro 2
21:30 Marile intrebari
23:00 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
23:55 Arta de a vinde
00:40 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
00:40 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
00:50 Legende japoneze
01:15 Legende japoneze
01:40 Batalia de la Little Bighorn
02:30 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
02:35 stiinta de zi cu zi
03:00 stiinta de zi cu zi
03:25 Dinozaurii ucigasi
03:55 Dinozaurii ucigasi
05:20 Australia in culori

Partenerii noștri

Christie’s Auction House 20th and 21st Century Sales

O sculptură de Edgar Degas a făcut senzaţie la o licitație din New York. Record și pentru un bronz de Picasso

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-life.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook, Inc. facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Google LLC youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter, Inc. twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest, Inc. pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate