Ready,For,Clening,Teeth,,Toothbrush,And,Toothpaste,Close,Up

Igiena orală. 9 sfaturi pentru îngrijirea corectă a dinților

Ingrijirea dinților, Foto: Shutterstock

Igiena orală joacă un rol important atât în menținerea unui zâmbet impecabil, cât și în sănătatea organismului nostru. Deși multe persoane consideră că spălatul pe dinți de două ori pe zi este suficient, o rutină corectă de îngrijire a danturii presupune mai mult decât atât. Iată câteva sfaturi pentru o igiena orală eficientă, potrivit Healthline.

1. Nu vă culcați fără să vă spălați pe dinți

Nu este un secret faptul că recomandarea generală a dentiștilor este de a peria dinții cel puțin de două ori pe zi. Totuși, mulți dintre noi continuă să neglijeze spălatul dinților noaptea. Dar periajul înainte de culcare este foarte important pentru a elimina bacteriile și placa care se acumulează pe tot parcursul zilei.

2. Periați dinții corect

Modul în care vă spălați pe dinți este la fel de important, întrucât un periaj greșit nu va avea efectul dorit asupra danturii voastre. Acordați timp periajului, mutând periuța de dinți cu mișcări blânde, circulare, pentru a îndepărta placa. Placa neînlăturată se poate întări, ducând la acumularea de calcul și apariția gingivitei (boala timpurie a gingiilor).

3. Nu neglijați periajul limbii

Plăca bacteriană se poate acumula și pe limbă. Acest lucru nu numai că poate duce la un miros urât al gurii, dar poate duce la alte probleme de sănătate orală. Spală-ți ușor limba de fiecare dată când te speli pe dinți.

4. Folosiți pasta de dinți cu fluor

Când vine vorba de pasta de dinți, există elemente mai importante de căutat decât aromele și puterea de albire. Indiferent de versiunea pe care o alegeți, asigurați-vă că are fluor.

În timp ce fluorura a fost supusă controlului de către cei îngrijorați de impactul asupra altor domenii ale sănătății, această substanță rămâne un pilon în sănătatea bucală. Acest lucru se datorează faptului că fluorura este o apărare principală împotriva cariilor dentare. Funcționează prin combaterea bacteriilor care pot duce la carie, precum și prin asigurarea unei bariere de protecție pentru dinți.

5. Considerați ața dentară la fel de importantă ca periajul

Mulți dintre cei care își periază dinții în mod regulat neglijează utilizarea aței dentare. Ața dentară nu folosește doar la îndepărtarea bucăților mici de alimente sau broccoli care ar putea rămâne blocate între dinți, ci și pentru a stimula gingiile, de a reduce placa și de a ajuta la scăderea inflamației din zonă. Folosirea aței dentare o dată pe zi este suficient.

6. Folosiți apa de gură

Apa de gură este necesară pentru o sănătate bucală bună, dar mulți oameni le ignoră pentru că nu știu cum funcționează. Însă, un specialist explică faptul că aceasta ajută în trei moduri: reduce cantitatea de acid din gură, curăță zonele greu de periat și remineralizează dinții.

„Cred că la copii și la persoanele în vârstă, unde abilitatea de a peria și de a folosi ața dentară poate să nu fie extraordinară, o spălare cu apa de gură este deosebit de utilă.”, sfatuiste Dr. Schwartz.

Adresați-vă medicului dentist pentru recomandări specifice privind folosirea apei de gură. Anumite mărci sunt mai bune pentru copii și pentru cei cu dinți sensibili. De asemenea, este disponibilă și apa de gură pe bază de prescripție medicală.

7. Hidratați-vă

Apa continuă să fie cea mai bună băutură pentru sănătatea voastră generală - inclusiv pentru sănătatea bucală. Ca regulă generală, este recomandat să beți apă după fiecare masă. Acest lucru vă poate ajuta să eliminați unele dintre efectele negative ale alimentelor și băuturilor lipicioase și acide.

8. Limitați consumul de alimente zaharoase și acide

Zaharul, odată consumat, se transformă în acid în gură, care poate eroda apoi smalțul dinților. Acești acizi sunt cei care duc la apariția cariilor. Fructele acide, ceaiurile și cafeaua pot, de asemenea, să uzeze smalțul dinților. Deși nu trebuie neapărat să evitați astfel de alimente cu totul, nu este o idee rea să fiți atenți.

9. Mergeți la dentist de cel puțin două ori pe an

Propriile obiceiuri de zi cu zi sunt cruciale pentru sănătatea bucală generală. Cu toate acestea, chiar și cele mai bune tehnici de periaj nu se compară cu vizitele regulate la dentist. Ar trebuie să efectuați vizite la dentist de cel puțin două ori pe an, pentru a identifica potențialele probleme dentare și a le rezolva.

Te-ar putea interesa si:
Japonia a realizat prima gară la o imprimantă 3D. Într-o săptămână a fost construită și în câteva...
Grupul DIGI, contribuție de 357 milioane de lei la bugetul de stat în primul trimestru al anului...
FOMO vs. JOMO. Termenii care explică ce înseamnă frica de a pierde vs. bucuria de a rata ceva

Programul Zilei

Marți22.04
Miercuri23.04
Joi24.04
Vineri25.04
Sâmbătă26.04
Duminică27.04
Luni28.04
06:00 in America de Sud cu Simon Reeve
06:50 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
07:55 Marile mistere
08:45 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
09:36 Arome din Vietnamul de Sud
09:40 Urme din trecut
10:35 Trenurile de lux ale Marii Britanii
11:30 VOCILE OPEREI
12:20 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
12:40 Construit de mana omului
14:30 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:20 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
16:12 Deasupra Coreei de Sud
16:15 Digi portret: ANDREEA BORTUN
17:08 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
17:15 Trenurile care au schimbat lumea
17:20 Digi Portret - Stefan Caltia
18:03 in America de Sud cu Simon Reeve
19:10 Universul
20:00 Digi Portret - Dan Dinu
20:53 Drumul matasii
21:00 Digiportret - Mihail Cosuletu
21:52 O noua perspectiva
22:00 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
22:46 Misiunea secreta a lui Hitler
22:50 Misterul din Pompei
23:40 VOCILE OPEREI
00:34 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
00:40 Construit de mana omului
02:30 Genialitatea unei vieti moderne
03:15 Gradina Botanica
04:07 in adancul Marii Negre
04:10 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
05:11 Trenurile care au schimbat lumea
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 in America de Sud cu Simon Reeve
06:50 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
07:55 Universul
08:45 Drumul matasii
09:40 O noua perspectiva
10:35 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
11:21 Misterul liniilor Nazca
11:25 VOCILE OPEREI
12:36 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
12:40 Construit de mana omului
14:30 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:20 Gradina Botanica
16:12 in adancul Marii Negre
16:15 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
17:16 Trenurile care au schimbat lumea
17:20 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
18:04 in America de Sud cu Simon Reeve
19:10 Universul
20:00 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:53 O plimbare prin Australia
21:00 Digi Portret - Justin Ionescu
21:47 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:53 Luptatorii aerului
22:00 decembrie
22:44 Cele mai periculoase sosele
22:50 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
23:35 Secrete si spioni: un joc nuclear
23:40 decembrie
00:33 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
00:40 Construit de mana omului
02:30 Genialitatea unei vieti moderne
04:07 in adancul Marii Negre
05:11 Trenurile care au schimbat lumea
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
06:45 in America de Sud cu Simon Reeve
07:50 Universul
08:40 O plimbare prin Australia
10:21 Luptatorii aerului
10:25 Cea mai puternica racheta
11:10 Cum sa prinzi 100
12:02 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
12:40 Construit de mana omului
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
16:12 in adancul Marii Negre
17:16 Trenurile care au schimbat lumea
17:20 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
18:02 in America de Sud cu Simon Reeve
18:10 Minunile Lunii
19:56 Universul
20:00 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:53 Drumul matasii
21:00 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:53 Misterele somnului
22:00 Cele mai periculoase sosele
22:55 Secrete si spioni: un joc nuclear
23:40 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
00:28 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
00:40 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
01:32 Minunile naturii
02:30 Genialitatea unei vieti moderne
03:15 Lacurile lui Simon Reeve
05:05 Legenda vs contemporan
05:10 Cele mai periculoase sosele
06:00 in America de Sud cu Simon Reeve
07:46 Minunile Lunii
08:36 Universul
08:40 Drumul matasii
09:35 Misterele somnului
10:30 Marile mistere
11:25 VOCILE OPEREI
12:20 Portrete noi
12:32 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
12:40 Filler Digipedia - PLANETE
13:32 Minunile naturii
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
16:10 Lacurile lui Simon Reeve
17:15 Legenda vs contemporan
17:20 in America de Sud cu Simon Reeve
18:10 Minunile Lunii
19:56 Universul
20:54 DIGIPEDIA
21:00 Cum sa prinzi 100
21:56 Luptatorii aerului
22:00 decembrie
22:44 Cele mai periculoase sosele
22:50 Secrete si spioni: un joc nuclear
23:35 VOCILE OPEREI
00:30 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
00:37 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
01:32 Minunile naturii
02:30 Genialitatea unei vieti moderne
03:15 Lacurile lui Simon Reeve
04:10 Legenda vs contemporan
05:10 Cele mai periculoase sosele
06:00 in America de Sud cu Simon Reeve
07:46 Minunile Lunii
08:36 Universul
08:40 DIGIPEDIA
09:35 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
10:06 Cum sa prinzi 100
10:36 Luptatorii aerului
10:40 Marile mistere
12:17 VOCILE OPEREI
12:20 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
13:32 Minunile naturii
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:20 Lacurile lui Simon Reeve
17:15 Legenda vs contemporan
17:20 Ambitii arhitecturale
19:06 Minunile Soarelui
19:56 Universul
20:00 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:53 Drumul matasii
21:00 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
21:53 Un paradis in echilibru
22:51 Cele mai periculoase sosele
22:55 decembrie
23:39 Prima lupta
23:45 decembrie
00:35 Minunile naturii
02:25 Genialitatea unei vieti moderne
04:02 Lacurile lui Simon Reeve
05:06 Legenda vs contemporan
05:10 Cele mai periculoase sosele
06:00 Ambitii arhitecturale
07:41 Minunile Soarelui
08:31 Universul
08:35 Drumul matasii
09:30 Un paradis in echilibru
11:16 Marile mistere
11:20 VOCILE OPEREI
12:15 decembrie
12:40 Minunile naturii
15:15 Genialitatea unei vieti moderne
16:12 Lacurile lui Simon Reeve
17:16 Legenda vs contemporan
17:20 Ambitii arhitecturale
19:06 Minunile Soarelui
19:56 Telescopul de 10 miliarde de dolari
20:00 decembrie
20:52 O plimbare prin Australia
21:53 O noua perspectiva
22:46 Cele mai periculoase sosele
23:35 Prima lupta
00:35 Minunile naturii
02:21 Inteligenta artificiala si noi
02:25 Genialitatea unei vieti moderne
04:06 Tragedia navetei Columbia
04:10 Legenda vs contemporan
05:10 Cele mai periculoase sosele
06:00 Ambitii arhitecturale
07:41 Minunile Soarelui
08:31 Telescopul de 10 miliarde de dolari
09:26 O plimbare prin Australia
09:30 O noua perspectiva
11:06 Marile mistere
11:10 Cum sa prinzi 100
12:00 decembrie
12:40 Minunile naturii
14:26 Inteligenta artificiala si noi
14:30 Genialitatea unei vieti moderne
16:11 Tragedia navetei Columbia
17:15 Legenda vs contemporan
17:20 Ambitii arhitecturale
19:06 Demolatorii de baraje
19:56 Secretele Mediteranei
20:54 Arome din Yucatan
21:00 O noua perspectiva navala
21:55 Cele mai periculoase sosele
23:35 decembrie
00:30 Minunile naturii
01:25 decembrie
02:16 Viitorul cu 5G
02:20 decembrie
03:06 Genialitatea unei vieti moderne
04:01 Tragedia navetei Columbia
05:06 Legenda vs contemporan
05:10 Cele mai periculoase sosele

Partenerii noștri

TOKYO, JAPAN - MARCH 18: A bird stands on a branch of a cherry blossom tree after a snowfall on March 18, 2025 in Tokyo,

Sub o ploaie de petale, turiştii şi localnicii din Tokyo admiră frumuseţea cireşilor înfloriţi: „Rămâi fără cuvinte”

Sub petalele roz pal sau albe, turiştii şi localnicii admiră de câteva zile frumuseţea cireşilor...