Pielea neobișnuit de palidă nu este întotdeauna doar rezultatul oboselii sau al lipsei de soare. Specialiștii în sănătate avertizează că acest simptom aparent banal poate fi un semn că organismul suferă de o carență importantă de nutrienți, în special de vitamina B12.
Subiectul a devenit viral recent pe rețelele sociale după ce Dr. Eric Berg, expert în sănătate cu peste 2,3 milioane de urmăritori pe TikTok, a atras atenția asupra acestui simptom într-un videoclip care a strâns milioane de vizualizări. El susține că pielea palidă poate însemna deficit de vitamina B12.
De ce este vitamina B12 atât de importantă
Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, este un nutrient esențial pentru funcționarea corectă a organismului. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), aceasta ajută la producerea globulelor roșii, menține sănătatea sistemului nervos și joacă un rol important în producerea ADN-ului.
Atunci când nivelul vitaminei B12 scade prea mult, organismul poate dezvolta o afecțiune numită anemie cauzată de deficitul de vitamina B12. În această situație, numărul globulelor roșii sănătoase scade, iar capacitatea sângelui de a transporta oxigenul în corp este redusă. Rezultatul poate fi un aspect palid sau ușor gălbui al pielii, dar și o serie de alte simptome neplăcute.
Citește și: Consumă acest fruct la micul dejun și îți vei îmbunătăți rapid starea de spirit. Ce spun nutriționiștii
Ce simptome pot indica lipsa vitaminei B12
Potrivit Institutului Național de Sănătate, globulele roșii sunt responsabile pentru transportul oxigenului către țesuturi. Când organismul nu produce suficiente celule sănătoase, apar simptome precum: oboseală extremă, slăbiciune, dificultăți de respirație, dureri de cap, amețeli.
De asemenea, cercetările citate de Cleveland Clinic arată că deficitul de vitamina B12 poate afecta sistemul nervos și poate provoca furnicături în mâini și picioare, probleme de echilibru sau dificultăți de memorie. În unele cazuri, persoanele afectate pot observa și ulcerații la nivelul gurii sau modificări ale vederii.
Cine este mai expus riscului de deficit
Vitamina B12 se găsește în mod natural în alimentele de origine animală, iar Asociația Dietetică Britanică menționează că surse bune includ: carne, pește, ouă, produse lactate.
Unele cereale pentru micul dejun și anumite tipuri de lapte vegetal sunt îmbogățite cu această vitamină.
Persoanele care urmează diete vegetariene sau vegane pot avea mai multe dificultăți în a obține cantitatea necesară de vitamina B12 doar din alimentație, motiv pentru care medicii recomandă uneori suplimente alimentare.
Când trebuie să mergi la medic
Experții subliniază că paloarea pielii poate avea mai multe cauze, inclusiv tensiune arterială scăzută, infecții sau probleme de circulație. Totuși, atunci când pielea palidă apare împreună cu oboseală persistentă, amețeli sau slăbiciune, este recomandat un consult medical.
Un simplu test de sânge poate verifica nivelul vitaminei B12 și poate ajuta medicul să stabilească dacă este nevoie de schimbări în dietă sau de tratament. În multe cazuri, problema poate fi corectată relativ ușor, dacă este descoperită la timp.
- Te-ar putea interesa si:
- Cinci alimente „sănătoase” care îți sabotează organismul fără să-ți dai seama. Nutriționiștii trag...
- De ce persoanele căsătorite au un avantaj major în fața celor singure. Riscul de cancer...
- Hobby-ul care îți „reprogramează” creierul. Este o activitate care îți îmbunătățește memoria și...
